壓縮褲、壓縮小腿套，這些設備平時跑步穿合適嗎？

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疑問

飯糰團友——朱朱：

王老師，您好，我兩個月前出現跑步後右膝內側韌帶疼痛情況，就買了專用跑步功能護膝和壓縮小腿套，幾乎每次10K以上都穿戴著跑，韌帶也沒再痛了。看到你說的不建議平時無傷時也戴護膝跑，我想請問一下：壓縮褲、壓縮小腿套，這些設備平時跑步穿合適嗎？

壓縮褲和小腿套平時穿可以。

先來說一下我的穿法。一般我會在大強度訓練的時候穿壓縮裝備，比如30公里以上的超長距離。

如果只是一般的10-20的距離我一般不會穿任何輔助性裝備，因為這是鍛煉肌肉和韌帶的時候。

超長具體之所以穿壓縮裝備，主要是從預防損傷、加快訓後恢復的角度考慮。

平時穿是可以的，但不建議每次都穿，如果平時短距離就穿這些裝備，身體會有依賴，我個人覺得不大好。

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