簡單改變這些刷牙習慣，就能保證牙齒長期沒有毛病！你學會了嗎

提起刷牙再平常不過了，這是我們每天必須做的事情，有些人甚至更是一天刷三次，那麼我們每天刷牙的方法都用對了嗎？應該怎樣正確刷牙呢？

一、牙刷

一個好的牙刷在刷牙的時候，可以更好的發揮刷牙的功效。對於牙刷的挑選，不能挑選一些刷頭太大的牙刷，並且牙刷的刷毛必須柔軟，要選擇用優質尼龍絲製造的。刷毛要軟，吸水性好並且容易乾燥。牙刷本身的牙柄不能太長也不能太短，要方便拿住。

不能因為省錢購買一些便宜的牙刷，這樣的牙刷不僅不耐用，而且還會經常在刷牙的時候感到不舒服。牙刷的更換時間是三個月，但如果牙刷提前出現了開花的現象那麼就可以更換了。

二、牙膏

有一個好的牙刷，當然要有一個好的牙膏。對於牙膏的挑戰最好的就是含氟牙膏，因為牙膏中含有適量的氟元素之後，可以更好的保護牙齒。氟元素可以降低牙齒的牙釉質被損害的程度，從而達到牙齒強硬和防治蛀牙的現象的出現。

但是並不是所有的人都適合含氟牙膏，三歲以下的孩子，禁用含氟牙膏，四歲到六歲之間的孩子則應該在成人的看管進行刷牙，牙膏的大小要黃豆大小即可。

三、刷牙方式

有了好的牙刷，好的牙膏以後，應該要有一個正確的刷牙方式。在刷牙的時候，牙刷應該呈四十五度的角度放在牙齒和牙齦分開的部位上，不能直接就放在牙齒上。刷牙完仔細，要一顆一顆的刷，並且要採用一個有規則的律動方式，一點一點的從前到後，或者是從後往前的刷牙方式。

要保有一口好牙，記得按時刷牙喔！！刷對方法才能有效抵抗牙周病的困擾，切記刷牙要刷三分鐘，溫柔的刷牙！

（圖片來源於網路）

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