吃芹菜別只吃梗 快看看芹菜葉有啥好處

很多人只吃芹菜梗，葉子基本扔掉。其實，這樣做是一種浪費，芹菜葉營養價值也很高。

相較於梗，芹菜葉的膳食纖維沒有那麼粗糙，能調節腸道，適合胃腸道不適的人群食用。此外，芹菜葉含有豐富的β胡蘿蔔素，除了在體內可以轉化成維生素A保護視力、提高抵抗力外，還有很好的抗氧化作用，是難得的美膚食材。深綠色芹菜中B族維生素含量豐富，可以預防口腔潰瘍、提高新陳代謝水平。

吃慣了芹菜梗，葉子應該怎麼吃？可以先將芹菜葉焯水，和白杏仁拌在一起做成小冷盤，能助消化；芹菜葉配花生米也是非常適合佐餐的美味。

給喜歡美食的讀者特別推薦一道芹菜葉小餅，將芹菜葉焯水剁碎，加入麵粉、雞蛋、小蝦仁或蝦米攪勻，鍋中放油微微加熱，把芹菜葉麵糊倒入鍋中，然後將麵糊搖勻，煎至兩邊金黃即可。這道菜適合早餐食用，蝦蛋白質含量高，麵粉含有碳水化合物（糖類），如果比較喜歡香甜的口感可以加入黑芝麻，增加香醇的口感和營養。

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