在瑜伽體式動作連慣起來的時候，為什麼你找不到身體的感覺？只是成了簡單的做體式？

一個短期的瑜伽教程，馬上就結束了，學習的時候，都是學的單獨的體式，可是看到瑜伽課上老師引導的每個動作之間是那麼流暢的慣穿，配合上呼吸，讓每個體式動作，都可以在身體上找到拉伸，舒展等這些感覺，可是當自己想連慣起來時，卻找不到一點的感覺，好像只是成了簡易的體式，擺擺樣子似的？

其實針對每個單獨的體式，也是因為不熟練，對體式的每個點，都沒記熟，所以在連慣的時候，總想著體式如何做，每個動作都做沒做到位，都忽略了，首先就得把每個體式，對身體的益處，要記清，還要把體式如何去做的，要熟悉熟練，把體式如何做能帶給身體哪一個感覺，要會說，會做，不然，別人甚至自己都不知道，這個體式真正給身體帶來什麼樣的覺知。甚至說，做體式時，都忽略了呼吸，沒有去配合呼吸如何到位？

初學的時候，往往都是這樣，只能努力去練習。練習時，記熟每個體式時，還要找到連慣性的過渡動作，比如下犬，貓式，都是可以做為連慣起別的動作時的過渡體式。你想連接的動作，一定要先編排一下，再去練習，才會有更好的效果。只有多練習，熟記體式以及體式能帶給身體的覺知，才能更好的去連慣，不然，就真成了只會簡單的體式，擺擺樣子了。

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