手腳冰涼怎麼辦？是不是病？

經常發現有些女生的手腳常年冰涼，尤其是氣溫低的時候，由於身體里的血液循環不暢通，大多發生在冬天。

體重在平均以下偏低的女性更加註意：

手腳冰涼不是特定的疾病，而是手腳的溫度在正常溫度以下的癥狀。

醫學上稱下腹的溫度低是主要原因。

醫師稱「手腳冰涼的根本原因是脈虛，下腹的溫度低而導致長期肚臍周圍的肌肉結塊的狀態，因此還導致痛經，經期不規律，腰痛等的癥狀」。

體重偏低的女性更要注意手腳冰涼，「體重

身體中發熱的器官中肌肉占最大比重，因此大多女性比男性手腳都涼。

能幫助手腳冰涼的生活法則：

1. 充足的睡眠

沒有足夠的睡眠血管會緊張導致收縮血流量低下，因此導致手腳冰涼。

2. 規律的腹肌運動

按肚臍周圍疼的人最好是通過做腹肌運動把結塊的肌肉緩解從而提升下腹的溫度。

3. 禁吃涼的食物

平時要避免吃涼的牛奶，啤酒，果汁等。

4. 禁吃辛辣的食物

根據不同人的體質，有些人吃了生薑、蒜、辣椒的時候下腹不發熱，反而會上頭臉熱，起痘痘或者掉頭髮等副作用。

5. 經常喝韓方茶

經常喝韓方茶會暖暖身體，有助於血液循環。薑茶、大棗茶、枸杞茶等。

6. 吃暖暖身體的食物

吃一些暖身體的食物，比如，蝦、牛肉、雞肉、南瓜、地瓜等。

7. 經常泡腳

泡腳時腳尖的血會散發到全身讓身體暖起來，血液循環流暢。泡腳時間10~15分鐘最好。

8. 多注意體溫的維持

在冷天外出應該帶帽子，耳包，口罩，手套，靴子等防止體溫流失，在家的時候最好是穿襪子。

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