嬰幼兒睡眠八忌

（圖片來源於網路）

在嬰幼兒期，一天的大部分時間是在睡眠中度過的，睡眠質量的好壞，直接關係著嬰幼兒是否能健康發育成長。為了讓孩子獲得質量較高的睡眠，父母應注意以下八個禁忌。

忌空腹入睡

「胃不和則夜不安」，飢餓常是導致嬰兒早醒的重要原因。不按時餵奶，或睡前吃不飽，孩子是睡不安穩的。特別是從三個月起，睡前那次奶十分重要，一定要叫孩子吃飽吃好。

不宜逗著睡

孩子入睡前，不要逗孩子玩耍，因為這會使孩子過度興奮，影響睡眠。久而久之，還容易形成壞習慣，不逗不睡，甚至形成「黑白顛倒」，導致夜間不睡白天睡。

忌蒙頭大睡

冬天有些父母怕孩子冷，讓孩子蒙著頭睡覺，這是非常危險的。輕者因被中空間很小，氣體交換困維，二氧化碳逐漸增多，氧氣減少，影響孩子的健康發育成長，嚴重時還可能會導致意外——引起孩子窒息。

忌在父母中間睡

放在父母中間睡，父母呼吸的污濁空氣，會影響孩子的健康成長。若大人睡覺不老實，還可能發生壓傷，甚至引發壓死孩子的意外事故，這種例子並非少見。最好給孩子一張單獨的小床睡覺。

忌摟著孩子睡

有不少母親習慣摟著孩子睡覺，躺著給孩子餵奶，孩子一哭就把奶頭放進孩子嘴中，任孩子含著奶頭吃吃睡睡。這樣做的結果，不但影響睡眠質量，與蒙頭睡覺一樣，容易引起供氧不足，影響孩子生長發育。尤其是鬆軟的乳房還容易堵住嬰兒口鼻引發窒息。

忌一種姿勢睡

總是讓孩子頭朝一側睡，容易使孩子形成不對稱的偏頭；總讓孩子仰卧，容易形成枕骨扁平的扁平頭。因此，睡眠時一定要幫孩子多翻身。

忌開著電熱毯睡

孩子穿得太多或蓋得太厚，過度保暖，會導致孩子出汗太多，造成孩子脫水，引發「捂被綜合征」，出現發熱、口乾、煩躁不安等癥狀。 特別是冬季，不可以讓孩子開著電熱毯睡。因為孩子是稚陽之體，人為的高熱環境，極容易導致孩子大汗淋漓，出現嚴重脫水，甚至時會呼吸困難、發生休克，出現嬰兒窘迫綜合征，威脅生命安全。中醫兒科大家錢乙曾指出：「若要小兒安，要忍三分飢與寒」，是很有科學道理的。

忌餐後讓孩子右側睡

嬰幼兒的胃大體呈水平位，賁門比較鬆弛，右側卧位容易使孩子發生溢乳，尤其是在吃飽之後，應向左側睡卧。

另外，也不宜讓孩子俯卧，嬰兒俯卧會壓迫胸部，導致呼吸不暢，影響睡眠。

（孫清廉）

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