冬天，別讓孩子穿成這樣睡覺，不僅有礙睡眠還影響發育！

冬天到了，天氣一下子變冷，孩子變得容易感冒。每次孩子一生病，不僅孩子身體上遭罪，做父母的心裡更是煎熬。很多家長開始給孩子加衣服，防寒，忙的不亦樂乎，把孩子裹成一個肉包子，連睡覺都穿得特別厚實。如果保護的太嚴，尤其是晚上孩子睡覺的時候，不但不助於孩子防寒，還會讓孩子形成容易感冒生病的體質，嚴重的還影響孩子發育，反而得不償失。那麼寶寶在冬天睡覺的時候應該注意什麼呢?

1.睡覺時穿太厚

孩子睡覺時踢被子著涼，讓孩子穿上厚厚的衣服比較放心和安心。但是這樣做對寶寶的發育和睡眠質量都沒有好處，因為穿的太厚，孩子身上的束縛太多，不僅妨礙了孩子全身肌肉的鬆弛和舒張，讓孩子睡著不舒服，而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能，血液循環不順暢，腳更容易冷，這樣孩子睡覺時穿的越多，醒來的時候會感覺更冷。冬天寶寶睡覺的時候只要給寶寶穿一套棉質的睡衣褲，如果孩子喜歡踢被子，可以讓孩子穿上連體的衣服，外面再套上睡袋，雙重保險。

2.讓寶寶穿過緊的襪子睡覺

寶寶的腳容易受涼，而且腳部受涼會影響寶寶的健康，所以媽媽就會給寶寶穿襪子，不讓寶寶的腳受涼，甚至還會戴上小帽子。但是如果寶寶睡覺的時候，腳部襪子太緊，容易導致寶寶血液不流通，影響寶寶的睡眠和健康發育。如果你家寶寶不屬於手腳特別冰涼的孩子，就不要給孩子穿襪子、戴帽子。可以考慮在寶寶睡覺前讓他泡個腳，促進寶寶全身的血液循環，給寶寶暖身子，還有利於寶寶更好的安眠，促進身體發育。

3.睡覺時整晚開空調

其實，家裡沒暖氣可以給孩子開空調，但不能開太高的溫度。最佳的室溫是20度°，室內溫度不要過熱，怕乾的話可以開加濕器，盡量使室內外溫差小於6℃，這樣不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作。

一般入睡前可以提前開好空調，增加室溫，等孩子熟睡後可以關掉空調。冬季本就乾燥，整夜開空調很容易讓孩子口乾舌燥、無精打采甚至上火、流鼻血；再者長時間封閉房間易滋生細菌，對孩子的免疫力和抵抗力發展都不是好事兒。

4.通宵開電熱毯

電熱毯是很多人喜歡用的取暖設備，但是電熱毯加熱速度較快，溫度也高，會蒸發大量水分，會使寶寶輕度脫水影響健康。一些電熱毯還容易發生短路，給寶寶帶來意外傷害，如果實在太冷的話。可以在孩子睡覺之前，把電熱毯打開，孩子上床睡覺的時候立馬就關掉。

5.睡眠姿勢不要固定不變

嬰幼兒的骨質比較軟，很容易受外力作用而變形，長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。正確的做法是，經常為寶寶翻身，或變換睡眠姿勢。吃奶後可側卧，不要仰卧，以減少吐奶，並且左右兩側要經常更替。側卧時要當心，不要把寶寶耳廓壓向前方，否則，耳廓經常受摺疊會容易變形。

希望以上介紹能為大家提供幫助！

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