肝膽外科醫生提醒：生氣到底有多可怕？肝病都是氣出來的

很多人會把「氣死我了」當成一句口頭禪。

從醫學上講，「被氣死了」並不是誇大其說，在日常生活中真的存在有人被氣死的案例。

俗話說「氣傷肝」，生氣就像是一場「海嘯」。生氣不僅僅影響心情還會損害身體健康。當你發脾氣是或許你只看到生氣的表面，殊不知生氣正在慢慢摧毀你的小心肝。

生氣的威力有多大？讓肝膽外科醫生來說說吧！

肝膽外科醫生：生氣易患肝病

當壓抑已久的憤怒被瞬間爆發出來就會讓肝受到極大的損傷，但持續隱忍又會導致肝氣鬱結。

某中醫藥大學附屬醫院的肝膽科主治醫師：

愛發脾氣、鬱鬱寡歡的人比樂觀開朗的人易患肝病。從中醫學的觀點來看，愛發脾氣、容易生氣發怒的人，往往會發生肝功能受損失調的可能。

研究表明，肝臟內分布著非常豐富的交感神經，惱羞成怒會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。要是一個人持續每月發怒4-5次，更容易引發肝病。

試試這幾個小方法讓心平靜下來

換位思考

學會站在他（她）人的角度來思考問題。當自己無法理解別人的所做所為時，就應該試著想像一下，從別人看問題的角度出來去思考。也許你會因此豁然開朗，也不必自尋煩惱。

深呼吸

要想發脾氣，不如深呼吸幾次，慢慢的讓氣息進入身體體內，在慢慢吐出來。這種深呼吸法對一般的生氣，發脾氣有平息作用，做6-8次就差不多了。

心裡暗示法

心裡暗示自己接受所有已經發生的不幸運的事情：既然它已經發生了，它已經變成了現實，就應該面對所有過去了的不幸，你只要如此去暗示自己，你的心情才能更快平靜下來。

解決問題

要知道自己為什麼會生氣，也許是一件很小的事情呢，不解決，久而久之就會形成大問題。當人與人之間有不愉快的事情時，不如坦誠相待，來個簡單的溝通，或許就能化解。很多不愉快的事情都是因為缺乏溝通造成的。

這下該知道生氣有多可怕了吧！

在中醫眼裡，容易發脾氣，生氣引起的肝氣過旺可以用這幾種草藥來泡水降火

取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，四碗水小火慢熬成一碗水即可。覺得麻煩的，還可以在網上買制好的仰干清茶包。

中醫對仰干清茶原料的詳解

決明子性甘味苦微寒，有清熱明目，潤腸通便的作用。

蒲公英可通過促進排尿來促進身體代謝循環，有抗菌消炎，清熱解毒的功效。

菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目。

平時常喝仰干清茶，可以起到護肝排毒、降肝火的作用，

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