麥吉多：高血壓患者在日常飲食上應該注意什麼？

冬季高血壓患者要多加註意，尤其是在飲食方面。日常也可以飲用一杯麥吉多戊聚糖，對改善高血壓有一定的輔助作用。

——小多多

冬季氣候寒冷，人們往往是吃得多，動得少，這也就使得高血壓多發。因此，對於高血壓患者來說，有些食物還是不吃為宜。

今天，就跟著小多多一起來看一下吧。

不能吃的食物

01

煙酒

煙酒均會刺激心臟與血管，導致血壓升高，長期吸煙飲酒，還會加速動脈硬化的形成。

02

高熱能食物

大量攝入高熱能食物，很容易引發超重或者肥胖，而超重與肥胖均是高血壓的誘因。因此，不論是高血壓患者還是正常人群，都要注意減少高熱能食物的攝入量。

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高鹽食物

大量進食高鹽食物，是導致血壓升高的重要因素。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉滯留體內會引起細胞外液增加，鋅排出量增加，從而導致血壓上升。

04

濃茶

濃茶，尤其是紅茶中含有大量的茶鹼，它容易引起大腦興奮、不安、心悸等不適，造成血壓升高。

那麼，高血壓患者在日常中可以吃什麼呢？

能吃的食物

1、穀類和薯類。飲食中增加全穀類食物和薯類食物的攝入量，做到粗細糧搭配。不過，要少吃或不吃加入鈉鹽的穀類製品，例如咸麵包等。

2、新鮮果蔬類。新鮮水果蔬菜中富含膳食纖維、鉀元素等，有助於控制血壓，例如菠菜、芥藍、空心菜等。

3、豆類及豆製品。豆類及豆製品中鉀含量也是比較高的，例如：毛豆、豆腐、豆漿等。

4、植物性脂肪。高血壓患者應優先選擇單不飽和脂肪酸，例如橄欖油、菜籽油、大豆油等。

大量檢測與實驗證明，經常飲用麥吉多戊聚糖的人比較少喝麥吉多戊聚糖的人患高血壓的幾率要少。

麥吉多戊聚糖

麥吉多戊聚糖是一款低糖健康食品，並且含熱能也很低，非常適合高血壓患者飲用。它是從小麥中分離出的輕質物質，是一種非澱粉多糖，小麥膳食纖維，對輔助降低血壓有很好的作用。

麥吉多戊聚糖本身作為一種很好的膳食纖維，膳食纖維作為一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。

膳食纖維進入人體後，它可以延長胃的排空時間，減少腸壁對膽固醇的吸收，並促進膽汁酸從糞便中排出，加速膽固醇代謝，從而使體內的膽固醇含量下降，有助於輔助降低血壓。

此外，高血壓患者多存在血管老化現象。而麥吉多中添加了新鮮藍莓汁，藍莓中富含花青素、超氧化物歧化酶、維生素E 等抗氧化物。這些抗氧化物可以起到軟化血管、保護血管的作用，對預防改善高血壓、動脈硬化有一定的幫助。

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