老中醫：這9種食物是老一輩彥只能怪的長壽菜，現在很多人都不喜歡吃！

1、甘薯葉

現代營養研究發現甘薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的， 維生素C、B2、胡蘿蔔素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。

2、小白菜

有助穩定血壓

小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平。

3、甘藍菜

護心降壓

甘藍菜含有一種能對癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。

4、含碘冠軍--海帶

海帶又名海草、昆布等。海帶具有較高的營養保健價值，被譽為""海上蔬菜""、""長壽菜""、""含碘冠軍""。

醫學研究發現，海帶中的鈣具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是導致癌變的因素之一。

5、豆瓣菜

減少患癌風險

又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。如果能堅持每天都食用豆瓣菜，持續兩個月，就能減輕白血球所受到的損傷，減少患癌症的風險，使甘油三酯的含量降低10%。

6、天然抗生素--馬齒莧

馬齒莧又稱五行草，是一種古籍上早有記載的對人類有貢獻的野生佳蔬。由於它鮮食干食均可，作草當糧都行，而且有著很好的醫療作用。因此，我國長壽菜民間又叫它""長壽菜""、""長命菜""。

7、葵花籽

改善鼻炎

目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者佔20%~30%。而葵花子含有豐富的維生素E，能夠改善過敏病症。

8、圓白菜

益腦

不少人只指導大腦喜歡吃堅果，其實，大腦也愛吃圓白菜，因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有「乙醯膽鹼」，可健腦，促進記憶。

9、氨基酸皇后--香菇

香菇是食用菌中的上品，素有""蘑菇皇后""之稱。它含有30多種酶和18種氨基酸，人體所需的8種氨基酸，香菇中含有7種。

最後的天使是你，晚一點真的沒關係 枚子 人生在世，不必那麼介意孤獨漂流，或許比愛籠罩更舒服。任何事情都有殘忍的一面，包括愛也是，尤其是當愛離去的那一刻。一個人的時光有一個人的喜怒安靜，把孤獨的時光用來建造內心豐滿的城堡，總會有天使住進來。

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