熬粥放點這幾樣東西，居然有這麼高的藥用價值，還非常好吃！

黑豆： 中醫認為黑豆是一種清涼性滋養壯陽葯。 適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、鬚髮早白、濕疹腳氣、貧血，有很好的療效。每天 吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭髮烏黑亮麗。

枸杞： 枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效。 久服枸杞可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份 的能力，還能起到美白作用。

山藥： 山藥有滋養補陽的功效，可預防心血管脂肪沉積，有助於腸胃的消化吸收。 山藥是一種天然的纖體美食，具有高營養，低熱量的特點，多食也不會有發胖之憂。

黃豆： 黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血； 黃豆能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏鬆等；保持血管軟化、改 善缺鐵性貧血、神經衰弱。

紅棗： 紅棗含有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血的作用。 經常食用紅棗，能使人面色紅潤，老少皆宜。

芝麻： 芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生髮黑髮，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。 芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得 改善。

核桃： 核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。 核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化， 核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑鬚髮，使皮膚細膩光滑。（一斤核桃仁相當於5斤 雞蛋或者9斤牛奶的營養）

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