長壽的人都這樣做，只有10條，好用還不收錢
長壽的人都這樣做，只有10條，好用還不收錢。
長壽是很多人的希望，不僅是對自己未來的美好憧憬，也是家人們最好的期待。
英國《每日鏡報》總結了16條長壽訣竅，都是小事，但是能堅持做完的人不多，你呢？
1、喝茶之前要充分的攪拌。很多人喝茶都是等茶葉或者茶末沉澱到茶杯底部之後再喝，而且適當喝茶的人比不喝茶的人要長壽一些。
2、每天早上單腿站立幾個回合。
其實在早上穿衣服之後單腿站立的話不僅能夠是身體保持協調，而且還能增強支撐脊柱的核心肌肉群力量。
不過，腿腳不太好的人，不要單腿站立太長時間，否則得不償失。
3、每天吃點核桃，3個是最好的。美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果。很多愛美養生的人可以多吃，核桃還有很強的抗氧化抗衰老效果，還能增強身體的抗病性。
4、結交6個可以信任的朋友。和他人建立良好的溝通交流關係或者家庭和諧，有利於人健康長壽。
5、適當的曬太陽。在不晒傷的同時曬太陽，不僅能夠殺菌消毒還能增強身體對營養物質的吸收。
6、不把水果放在冰箱里。研究顯示，經過冷藏的水果所含有的營養物質要少於在室溫下保存的水果。
比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿蔔素和高達20倍的番茄紅素。
7、學會釋放自己的情緒，適當的控制和調節自己的情緒。心態決定了人的壽命，喜歡抱怨的人往往容易患上一些病毒性疾病。
8、少看點電視。25歲之後還是應該少看一些電視，每天多看1個小時電視，壽命會縮短20分鐘。因為長期固定的姿勢決定了看電視對身體的傷害。
9、按時體檢。這些人一般都會及時就診，及時發現及時治療。
10、戒煙。 吸煙的人年紀越大，生病的次數也就越多，很影響生活質量。
你做得到嗎？
