一旦有這六種現象，證明你的身體很健康！
想要自己的身體保持健康，就一定要維持好自己機體的穩定。所謂機體的穩定，指的是人的血壓水平穩定、體重穩定、血糖水平問題等等。如今大多數人都屬於亞健康體重，因此或多或少都會有一些健康問題存在。
生活的不規則，通宵加班，應酬飲酒，這些都是不能避免的，因此通常大家就會懷疑自己是否健康。當然，你可以靠下面列出的6處身體現象來斷定自己是不是健康。
1、睡眠好
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的鍛煉是健康生活的3個支柱，渴求健康，就需要重新評估睡眠對健康的意義，注意睡眠管理。
2、小便清澈尿液足
尿液是身體新陳代謝排掉的物質，也反映著身體的健康情況。小便尿液清澈且量足，不渾濁，呈淡黃色，這些都表明你的身體特別健康，腎臟好，如果你飲水過多而尿液會更加清澈無味，那麼你就需要少喝點水，以免對腎臟造成負擔。
3、「穩定」的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而人體也處於健康狀態，這時只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
4、每日定期排便
「欲得長生，腸中常清」，代謝廢物在人體內部停留時間長，會增加肝臟和腎臟的負擔，讓人體的代謝功能越來越差，人體內部累積的毒素和垃圾越來越多，已經變成文明病和當代病的主要病因。
5、指甲紅潤無棱
指甲與身體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映身體生理、病理變化。指甲的健康關乎人體的營養狀態，維生素的攝取，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱表明氣血強，不缺鈣，也表明內分泌的正常。
6、頭髮光亮茂盛
「一發不可牽，牽之動全身」，頭髮是身體的一部分，從它可以透視身體的健康與否。因為指甲是與身體的臟腑經絡有直接聯繫的，指甲能充分的反映身體的健康問題，比如維生素的攝取，以及排毒的穩固。
除了上面這6個健康現象，我們還可以在生活當中做一些對健康有益處的事情，比如可以多吃一些食品來使身體更加健康。
1、吃生薑
俗語講，「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不需要醫生開處方。」夏天吃薑益處多多，開胃健脾促使食慾，還可以防暑、降溫、提神。
2、吃苦瓜
苦瓜是祛火的食品，天氣炎熱使人火氣升高，情緒也會比較暴躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。夏天溫度高、濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
3、吃薏米
薏米是祛濕效果極強的一種食材，且易吸收消化，煮粥、作湯均可。其擁有性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，擁有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
薏米綠豆粥
材料：薏米20克、綠豆20克、蓮子20克
做法：材料放進鍋里煮熟爛透，加入調料就可以。
4、多喝茶飲
中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。
冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥製成），每日喝兩杯，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。
甘草，《本草綱目》里記載：「諸葯中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾葯有功，故有『國老』之號。」甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百葯毒，除胃積熱，去尿管痛。
金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。
結語：
你喜歡吃生薑嗎？
生薑有哪些益處？
