冬季胃病容易複發？多吃5種食物能養胃，減輕胃部負擔

專家表示，人體在冬季容易受寒，胃部也容易發生痙攣性收縮，這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現大吃大喝的的情況，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季複發。專家提醒，冬季其實更應該好好養護胃，這樣才能更好的保健身體，那麼冬季有什麼養胃護胃的好方法呢?

首先，多吃屬性為「溫」的食物。

其次，早晨起來可以喝一杯溫水。

再者，吃飯的時候要放慢速度。

多吃5種食物能養胃，減輕胃部負擔

山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

猴頭菇有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故可以使人體提高對疾病的免疫能力。

姜促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中用於治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有益處。注意：胃潰瘍、胃食管反流患者少用。

薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用，吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

紅薯屬健胃粗糧，富含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、等營養價值，擁有延緩衰老、補中、與血、暖胃等養生功效，多吃紅薯能預防疾病，使人「長壽少疾」。

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