要想人健康長壽，早晨四種早餐不可以多吃！

睡覺是我們身體自我修復的一個時間段，而睡眠對於我們來說是十分必要的。一個良好的睡眠，能夠讓我們的身體機能獲得恢復，精神也能夠變得更加充沛。經過一夜的睡眠，再享用一頓健康的早餐，能夠為自己展開健康的一天。

早晨哪四種早餐不可以多吃?

1、早餐不可以喝太多冰涼的飲料

氣溫相差太大會強烈刺激胃腸道，引起突發性攣縮。

2、早餐不可以空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有很多的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然上升，而鎂是影響心臟能力的敏感元素之一。

3、油炸食品

油炸食品在英國被認為是「工人早餐」，它是油膩、高脂肪的食品。對於許多男性來說，它的卡路里含量非常高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食品如果經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重消滅。

4、早餐不可以空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分需要在吃完晚飯後才可以更好地被消化。

除了早晨早餐之外，長壽還有什麼秘訣呢？自然就是養護好脾胃，而脾胃的最大敵人是什麼？自然就要說到濕氣了，濕氣也是身體健康的最大敵人。濕氣為萬病之源，人會生病，首先就是因為有這些邪氣存在，才會不斷的帶來疾病。

祛濕有哪些方法？

1、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳擁有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火。

2、食療法

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味就可以。

自製祛濕排毒茶

冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，甘草的多種成分製成），每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

結語：

你喜歡泡腳嗎？

夜裡你有泡腳的習慣嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！