三高患者飲食要求要注意這幾點，看懂了，想再患三高就難了！

三高人群的飲食要求

高血壓,高血脂和糖尿病患者需要定期檢查,要在醫生的指導下按時服用藥物,飲食要注意這幾點:

1、低熱量飲食:由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度

2、低膽固醇,低動物性脂肪飲食:過食含膽固醇,動物性脂肪食物,易使血清膽固醇和甘油三脂升高,促進動脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆製品。植物油也不宜食用過多,過多的植物油也能使人肥胖,促致動脈粥樣硬化的形成。

3、低鹽飲食:鈉攝入過多具有保持水分不經腎臟濾出的功能,因而可使循環血容量增加,升高血壓和增加心臟負擔。

4、多維生素和多纖維素飲食。

5、忌食一切刺激性食物及忌煙:常見的刺激性食物有濃茶,濃咖啡,辣椒,胡椒,烈酒等。

6、多吃各種新鮮蔬菜和水果:如芹菜,冬瓜,洋蔥,大蒜,胡蘿蔔,豆芽,蘆筍,山楂,鮮海帶,海藻,紫菜,海魚類,豆類製品等。各種粗雜糧,如大豆,玉米,小米等。

7、多飲降三高茶水，譬如青錢柳辣木葉茶（葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須等六種成分按比例製成），高血壓、高血脂、高血糖的患者可以常喝這種茶，對降三高有一定作用！

方解：

青錢柳是一種生長於雲貴高原中的新優珍稀樹種，因具有極高的藥用價值被喻為「醫學界的第三顆樹」。青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內脂等多種生物活性物質均為人體胰島細胞所需天然化合營養素，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。

桑葉中含有多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效。

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