對付失眠的法寶，失眠辨證施治看這幾個方子
一項調研顯示，不少人飽受失眠的痛苦;另一方面，不少人卻經常熬夜、通宵達旦，肆意浪費著寶貴的睡眠時間。睡眠的重要性大體上有以下幾方面：消除疲勞，恢復體力;保護大腦，恢復精力;增強免疫力，康復機體;促進生長發育;延緩衰老，促進長壽;保護人的身心健康。所以面對失眠我們一定不能妥協。這裡給大家介紹一下緩解失眠的絕招。
失眠要注意這幾點
睡眠的時間：睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
睡眠的環境
環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，卧室應用厚的窗帘或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
對於失眠的緩解和治療，一般要分情況而異，辨證施治。失眠一般分為這幾種類型。
1.肝火擾心證，主要表現為不寐多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。採取疏肝瀉火、鎮心安神的治法。選用龍膽瀉肝湯加減。如果出現胸悶嘆氣，加疏肝解郁的香附、鬱金等藥物。
2.痰熱擾心證，主要表現為心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數。採取清化痰熱、和中安神的治法。選用黃連溫膽湯加減。伴有胸悶噯氣，脘腹脹滿，大便不爽，加用和胃健脾降氣的半夏秫米湯;出現飲食停滯，加健胃消食的神曲、山楂、萊菔子等。
3.心脾兩虛證，主要表現為不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。採取補益心脾、養血安神的治法。選用歸脾湯加減。心血不足偏重，加用補血藥熟地、芍藥、阿膠;不寐偏重，加用養心安神和鎮靜安神的藥物;兼有濕邪困脾，出現脘悶納呆、苔膩，重用白朮等健脾燥濕藥物。
4.心腎不交證，主要表現為心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細數。採取滋陰降火、交通心腎的治法。心煩不寐，徹夜不眠，加硃砂、磁石、龍骨等重鎮安神葯。
5.心膽氣虛證，主要表現為虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。採取益氣鎮驚、安神定志的治法。選用酸棗仁湯加減。心肝血虛、驚悸汗出，重用人蔘，加用白芍、當歸、黃芪;木不疏土，胸悶常嘆氣，加行氣葯的柴胡、陳皮等;心悸不安，加重鎮安神葯龍骨、牡蠣等。
生活中許多朋友都會被長期的失眠所困擾，這讓大家都非常的苦惱，如果不能很好地休息，那麼接下來的工作和學習就勢必會受到影響，常常讓大家疲憊不堪，如果你也有失眠困擾不妨試試上面提到的方法。
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