泡腳＝養生？別傻了！你的腳要是這麼泡，跟慢性自殺差不多！

文/老中醫

最近身邊的90後經常跟我自嘲，他們是中年群體了，保溫杯+枸杞+泡腳就是絕對的養生三大件。不管是自嘲也好，事實也罷，不能否認的是，確實泡腳是我們日常生活中非常喜聞樂見的一種養生方式，尤其是冬天，從外面回來泡泡腳，感覺整個人都暖洋洋的。

說起泡腳的好處，大家想必已經如數家珍，像什麼能夠促進身體代謝和血液循環，促進排毒，讓身體白裡透紅。還能促進睡眠，改善焦慮等等，反正好處多到爆。但是你知道啥時候泡腳最好嗎？大家是不是開始有疑問了，不都是晚上泡腳嗎，這還有個時間點要卡？

其實不是時間段的問題，如果你有下面這幾種情況的時候，最好還是緩一緩再泡腳，不然泡腳就不是養生，而是「自殺」了。

1、極度疲勞

雖然泡腳能夠緩解疲勞，但是這種疲勞只能是輕度疲勞，當你在非常疲勞的狀態下最需要的是休息，值得注意的是，泡腳也是一種運動，雖然不用你自己動起來，只是熱水幫你運動而已。所以在你非常疲勞的時候，最好能夠休息半小時，然後再泡腳，這樣緩解疲勞的效果才最好。

2、吃撐

當我們吃飽了之後，胃部就要開始工作了，這時候胃部需要大量的氣血來幫助運行，如果這個時候泡腳，會將氣血下引，導致胃部的氣血不足，尤其死吃多的時候，胃部對氣血的需求更盛。所以如果要泡腳，最好還是等消化的差不多了再進行。

3、糖尿病患者泡腳註意水溫

糖尿病患者的腳缺乏氣血的滋養，靈敏度很差，對溫度的感知能力較差，在泡腳時需要用手時刻感受溫度，避免過燙，如果在太燙的環境中呆太久，嚴重還有截止的危險。

知道這幾個之後，大家要選擇適合自己的時機泡腳，這才是最安全且健康的養生方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！