這3個壞習慣讓你白髮早生，說不定你都佔了！除了染髮，這3種方法讓你遠離白頭！

文/老中醫

最近不知道怎麼了，老是有些年輕人把自己的頭髮染成白色或者時髦的奶奶灰，自己一頭黑髮卻不知道珍惜。殊不知，除了那些因為年歲原因的白頭，現在已經出現不少，年紀輕輕就頭髮發白的人了。不知道看到這一絲絲的白髮，還能不能再自嘲自己是老阿姨、老叔叔了，反正老中醫看來就只有憂傷了。

不光是歲月能夠滋生白髮，這些不良的習慣也是你頭髮早早白了的殺手，說不定這幾個習慣你都佔了！

1、常熬夜

長期睡眠不足，不僅會擾亂體內激素平衡，也會影響神經系統，生長激素分泌不暢，減慢血液循環速度，導致髮根無法及時得到充足的養分，更容易早生華髮。

2、減肥者

有些人減肥是為了健康無可厚非，有些姑娘真的是不胖也減肥，導致身體內的營養非常缺乏，頭髮也無法得到好的滋養，尤其B族維生素的缺少，會使你的頭髮白的格外早。

3、高壓群體

現在壓力大的人比比皆是，壓力過大會影響到體內的自律神經，擾亂黑色素的分泌。

這三種習慣說不定你都佔了，是不是聽了感覺有點惶恐不安，如果你真的已經長了白髮，那麼一定要及時調整自己的生活習慣。為了出門更好看一些，是不是只能染髮了呢？其實這幾個方法，可以讓你的頭髮重現黑亮！

1、注意作息

作息正常能夠儘可能的保證睡眠充足，體內的神經系統和激素分泌會漸漸恢復到正常的範圍內。

2、按摩頭皮

用手直接按摩會很累，也按摩不到全頭，最好的方式就是用羊角梳梳頭，堅持梳頭，長期下來，刺激到頭部的穴位，促進頭皮的血液循環，給頭髮更好的滋養。

3、多吃黑色的食物

黑色的食物主腎，而腎的好壞跟頭髮的關係非常密切，所以平時可以多吃一些黑芝麻、黑豆等等。

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