保持美麗不可缺少的物質-維生素

維生素是人體健康不可缺少的物質，對於人體健康有著舉足輕重的作用。而且，維生素也是保持美麗不可缺少的物質，是美麗的源泉。如同早晚刷牙，使用護膚品保養皮膚已成為大多數女性每日必不可少的課程。不論你所使用的護膚品價格高低，它所含的高效物質卻不能完全輸送到更深的皮膚層之中。內含維生素的護膚品雖然能保養最表層的皮膚，但皮膚的深層卻只能靠血液循環來給養。因此，美麗而又健康的皮膚首先是健康飲食的結果。

維生素在此發揮著主要作用。維生素分為脂溶性維生素（如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等)和水溶性維生素(如維生素B族、維生素C、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨特的功效。我們平時在飲食中就可以攝取到多種維生素，它們很容易得到而且又是非常有用的肌膚保養元素。從食物中獲取這些天然營養的維生素，比任何保養品還要更貼近身體需求，而且這是一種「以內養外」保養法，所以，女性要多食用一些含維生素的食物，這樣才能夠使自己美麗常在。

適量補充維生素對身體是很好的，但補充過量不僅會使身體的內在機制會失去平衡，還可能誘發多種疾病。維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，嚴重的甚至會失明和有生命危險。研究表明，飲食正常的人不需額外攝取維生素B，包括維生素、維生素B2、維生素B3、維生素85等，目前，醫學界還沒有任何關於過量維生素B5會引起副作用的報告。稍微過量的維生素B3會導致臉部和肩膀容易發紅、頭痛、瘙癢和胃病，嚴重過量則會出現口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損的病症。

過量服用維生素C不僅不能抵禦疾病，而且還可能造成麻煩，甚至縮短壽命。維生素E過量會導致身體容易疲勞和出現腹瀉等現象，也可能引起大出血，對服用降低血凝度藥品（如阿司匹林)的人來說，危險性更大。維生素是人體健康不可缺少的物質，對於人體健康有著舉足輕重的作用。而且，維生素也是保持美麗不可缺少的物質，從食物中獲取這些天然營養的維生素，比任何保養品更貼近身體需求，而且這是一種「以內養外」保養法，所以，女性要多食用一些含維生素的食物，這樣才能夠使自己美麗常在。

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