枸杞泡水是養生標配？枸杞泡水不放它，營養全白搭！
都說90後油膩中年標配,是保溫杯里泡枸杞,真扎心!
可不得不說,泡枸杞是我們由來已久的養生方式啦心
不過,常喝枸杞水對身體真的好嗎?
其它的藥材泡水又如何呢?枸杞這樣吃更有營養價值
枸杞除了拿來泡水,服用方法還多種多樣
比如煲湯、煮粥、熬膏、泡酒、做菜,以及當成零食直接吃。
枸杞+紅棗養血安神
材料:枸杞少許、紅棗3-4個、紅糖適量
做法:將紅棗、枸杞洗凈,紅棗撕開或者切開
直接加入熱水沖泡即可,可適量加入紅糖調味
枸杞+山藥各季最佳
材料:山藥600克,大米適量。枸杞少許。鹽適量
做法:
1、山藥削皮洗凈後切成小丁。米洗凈後連同山藥一起倒入鍋中;
2、大火煮沸後放入枸杞,再換小火慢熬15分鐘左右;
3、待粥變得粘稠。再撒些蔥花和鹽即可。
枸杞+銀耳滋補健身
材料:枸杞少許,水發銀耳150克,冰糖25克,白糖50克
做法
1、銀耳洗凈入溫水中漲發1分小時,除去雜質泡入清水中
2、湯鍋置旺火中添水燒沸,放入冰糖
白糖燒沸後撇去浮沫,待糖汁清白時將銀耳
枸杞放入湯鍋。燉至銀耳有膠質時即可。
不過,從食用方法上來說。用枸杞子泡水
煲湯或煮粥。都不如直接嚼著吃,更有利於發揮枸杞的保健效果
