膽固醇還可以越吃越少？秘訣就是這4樣好食材，知道的人不多！

膽固醇還可以越吃越少？秘訣就是這4樣好食材，知道的人不多！

一、茄子。茄子里的維生素含量是很高的。維生素含量越高，血管的彈性就越好。所以，想要減少血管的損傷，降低血壓和血脂，茄子是一樣不可或缺的好食材，大家千萬不要錯過！

二、蘋果。俗話說的好，每天一個蘋果，醫生遠離我。如果沒人每天都能吃一個蘋果，那麼蘋果中豐富的果膠就能讓膽固醇的降低。同時，蘋果中還有豐富的類黃酮，針對動脈粥樣硬化也會很大的好處。

三、番薯。油膩的飲食是脂肪肥油最大的幫凶。為了防止動脈粥樣硬化，可以多吃一點番薯。不過，番薯雖然好處多多，但是也要有一個適度的量。不然很不利於血脂的降低。

四、黃瓜。黃瓜能清熱利尿，但是現在，隨著人們認識的不斷深入，黃瓜的作用已經遠不止這一點了。黃瓜的纖維素可以幫助排除食物的廢渣，減少膽固醇的吸收。實在是一道不可多得的降低膽固醇的好食材！

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