解決便秘很簡單！這幾種食物每天吃點，輕鬆排腸毒人也變美了

你的腸胃決定你的皮膚，吃一些能夠排毒的食物將腸胃裡的毒素排出來，不僅對身體好，而且皮膚也會變好。那麼，排腸毒吃什麼最好？

蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」。

麥片

麥片是經典的粗糧。它含有粗纖維能夠加快消化，還有能夠促進消化的維生素B族，雙重效果，對治療便秘很有效。麥片特別適合用來做早餐，屬於一年四季都適合吃的便秘食物。在做麥片的時候，不要加糖，可以加一點果乾增加口感。

銀耳粥

要想排宿便徹底建議您喝銀耳粥，但是喝銀耳粥是有一些講究的，最好是當天煮的當天喝，不能前一天煮好了之後第二天再喝，為了能排宿便更徹底建議您熬的時候可以加入一些黑木耳，或者再加入一些枸杞、紅棗或者是蓮子等等，這簡直是清腸排宿便的神器。

番薯

番薯

對於不少已經日漸發福的男士和女士來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，番薯就是最好的選擇，番薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者，含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對男士便秘有較好的療效。

葡萄

由於葡萄的特性，葡萄可以作為自然瀉藥，幫助心血管系統和降低壞膽固醇(低密度脂蛋白)。它們含有多種酸，對人體的正常運作很重要。此外，葡萄幾乎不含卡路里。它們有助於保持動脈和心臟的良好狀態，改善身體的認知功能。

黑木耳

黑木耳營養豐富，除了能夠協助補氣生血，還可以協助醫治便秘，中醫明確其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到很好的效果！

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