半年不跑步，你的身體會出現這些變化

大家好我是小黑，今天和大家繼續聊關於跑步的故事，很多網友留言說冬季太冷了，我都好久沒有跑步了，看看身體又胖了一圈，還有人說不跑步幾個月明顯感覺睡眠不好抵抗力下降了，在這小黑給大家簡單的說一下，如果你半年或者以上沒有跑步，你的身體會出現哪些變化？

一：精氣神會變差大腦反應會變慢

人一旦一段時間不跑步，就會出現睏乏等狀態，並且伴隨著失眠睡不安，工作學習也會出現反應遲鈍的現象。

二：血壓、血脂、膽固醇都會慢慢升高

跑步可以有效的降低血脂和血壓，如果一旦一段時間不跑步，這些效果就會消失，血壓和血脂會隨著飲食的習慣慢慢加大，影響到人的身體。

三：體重會出現直線升高加重的趨勢

體重的變化是隨著運動的多少而變化的，人如果一旦不運動體重和脂肪都會慢慢增加，這個大家都是知道的，久坐長期不運動，會讓人的身體變差。

四：肌肉的力量會減小變得鬆弛

跑步會增加人大腿和小臂的力量，讓他們變得更加有力量，可是如果人一旦不運動這些部位就會慢慢變得萎縮和鬆弛，力量也會慢慢降低。

五：皮膚和臟器的功能變差

都說跑步會加快新陳代謝，這樣會讓跑步者的皮膚變得細膩，並且臟器的功能也會增加特別是肺和腎臟，如果一旦不跑步這些器官也會慢慢的變弱。

以上就是小黑關於停跑以後的一些危害總結，我是小黑大家晚安。

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