五種改動廚房的妙招有效幫助減肥

五種改動廚房的妙招有效幫助減肥

你在健身房嚴格的鍛煉身體，但儘管如此，你還是沒有減掉體重。是不是因為你回家後從冰箱里拿出了碳酸飲料?或者在你的菜盤裡放一些過於肥膩的肉肉?或者，你一到夜晚時分，就打開冰箱，吃些高熱量的夜宵。如果這些問題的你都存在的話，那麼就是你重新整理安排廚房的時候了，看看這五個小妙招，照著去做你就可以輕鬆地幫助你的減肥計划了。

保持水果和蔬菜觸手可及

當你買來水果和蔬菜的時候，比如黃瓜、獼猴桃、草莓、胡蘿蔔、辣椒等，把它們洗好切好，放到冰箱里的樂扣保鮮盒裡，這樣當你打開冰箱想拿零食的時候，你就能看到它們了。把這些保鮮盒子放在眼睛平衡的高度上，這樣你就不會錯過食用它們的機會，用他們來頂替吃零食，吃夜宵的慾望。

五種改動廚房的妙招有效幫助減肥

飯前做一份沙拉

每頓飯之前吃一份沙拉是一種很好的填飽肚子的方法，這樣你就可以少吃主菜了。如果你在每頓飯之前都做一份沙拉，那就去做一小份。每頓飯之前都要吃一點。

重新布置櫥櫃

把量杯和勺子放在櫥櫃的顯眼處。測量你的食物將會控制你的飲食，防止你暴飲暴食。如果他們正好在廚房的櫃檯上，你就不會忘記使用它們。

五種改動廚房的妙招有效幫助減肥

清理冰箱

不要在冰箱里放高熱量的食物，比如蘇打水、餅乾、冰淇淋等。如果你把它們放在觸手可及的地方，你就會很自然的吃掉它們。但是如果你不把不健康的食物儲存在冰箱里，並且堅持吃健康的食物，比如水果，你就會停止吃垃圾食品。

使用更小的碗盤

當我們為自己盛飯盛菜的時候，我們很自然的傾向於完全填滿我們的碗盤。因此，如果減少了碗盤的尺寸，你就會自然地用更少的食物填滿這些小個頭的碗盤，這意味著你最終消耗的卡路里會更少。

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