最有效的降壓降脂食物，心血管疾病就快存一份！

大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。

4種癥狀出現就要警惕高血壓：

1、頭暈犯困

經常頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事、手腳易發麻、沉重，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後易犯困，夜晚卻很清醒。

2、視力模糊

偶爾看東西有些模糊不清。這是血液變黏稠，導致流速減慢，視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

3、有黃色結節

手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。

4、面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。

【高血壓應注意什麼】

1、戒煙酒。肥胖者應實施科學減肥。

2、輕度高血壓可用靜坐、瑜伽術治療而不用服藥。

3、使用利尿劑降低血壓，應補充鉀。

4、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。

高血壓食療方：

1.《本草經集注》中有記載，玉竹桑葉茶能降血壓。

配方：玉竹5克、桑葉5克、青錢柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。

製作：將所有原料洗凈切碎放入紗布中，用開水沖泡，燜制10分鐘左右後，即可當茶飲用。每日早晚各一次。

作用：通過降低血液濃度達到降血壓的效果。

2.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。

3.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

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