冬天吃點甘蔗能養生 怎麼吃效果好

冬季怎麼吃甘蔗能養生

在中醫上，甘蔗屬於清熱解毒藥的一種，冬季吃甘蔗還能起到生津止渴、潤肺潤燥的功效，那麼甘蔗怎麼吃能養生呢？今天我們就來了解甘蔗的幾種吃法。

一：生吃

生吃甘蔗是比較常見的，首先先將甘蔗的外皮用刀子削去，然後直接拿著整段的甘蔗啃，牙口不好的朋友也可以用刀將甘蔗砍成小塊再吃。專家表示，生吃甘蔗不僅能讓喉嚨感受到甘蔗的清涼，還可以起到清潔口腔的作用。

二：烤著吃

前段時間微博上出現了一張烤甘蔗的圖片，有人說這是廣西吃甘蔗的一種方法。其實甘蔗也可以直接放進微波爐烤一下，加熱之後的甘蔗會變軟許多，而且也更香甜，這對於老人以及牙齒不好、啃不動生甘蔗的人朋友來講會更方便。

三：燉著吃

甘蔗洗凈之後，去皮切成小塊，然後與馬蹄一起燉成甜品吃也是不錯的，專家表示，甘蔗與馬蹄搭配吃能起到更好的潤喉利咽效果。另外，也有網友表示，甘蔗跟羊肉一起吃不僅能中和羊肉的膩，也能更好的滋補身體。

四：榨汁喝

冬季街頭有許多賣甘蔗汁的小攤，攤販們會將甘蔗直接榨成汁，這是能最快吸收與消化甘蔗里的營養物質的一種吃法。不過有些朋友會嫌榨出來的甘蔗汁太甜，其實只要在榨汁時搭配半顆檸檬或者其他水果就會好許多。

甘蔗的食用禁忌

糖尿病患者不宜吃：眾所周知，甘蔗里的糖分是非常高的，所以糖尿病患者千萬不要吃甘蔗，否則會引起血糖變高，誘發疾病。

體質虛寒不宜吃：在中醫上，甘蔗屬於涼性食物，體質虛寒的人在冬季原本就會感覺身體寒冷，若是再吃甘蔗會加重身體冰涼的癥狀。

變質甘蔗不要吃：甘蔗發霉、變質以後是千萬不能吃的，否則會出現食物中毒的癥狀，還會損傷視覺神經或者中樞神經，嚴重的話甚至會威脅到生命健康。那麼發霉的甘蔗如何辨別？當甘蔗在日常條件下出現變軟、有霉味，切開後看到紅絲時就是已經變質了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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