為什麼上身瘦下身胖 這些細節你了解嗎

來源:站酷

首先，上身瘦下身胖的身材，在我們的觀念之中就是梨形身材。典型的梨形身材具體表現為我們下半身胯部非常大，然後兩個大腿比較粗壯，有些小仙女的小腿肌肉還會外翻。然後有的小夥伴下身的肉可能是鬆鬆垮垮的，但是有些小仙女的下身的肉，也有可能已經是脂肪與肌肉的結合了，這種情況下，減肥需要一定的耐心才可能成功。

這個時候，如果是下半身的肉比較鬆軟的小夥伴們可以嘗試一下練習瑜伽來達到減肥的目的。其實瑜伽是一個長期的減肥的方法，它需要我們堅持，而且如果你下身的肉比較鬆鬆垮垮的話，練習瑜伽可以讓你的腿部達到一種塑型效果，而且也可以讓你變得更加的好看。梨型身材下半身的肉比較鬆軟的話可以參考一下練習瑜伽的方法去減肥。

上身瘦下身胖的小仙女，如果腿部肌肉比較多，而且脂肪也很多的話，大家可以參考一下使用慢跑的減肥方法。

每天慢跑30分鐘以上，但是慢跑之後，大家要注意對腿部進行拉伸，防止腿部肌肉的產生，還是要多按摩一下腿部，讓腿部的肌肉軟化，可以再做一些塑形的動作。這樣的話，雖然你的體重可能不會下降，但是你的形體會變得更加的優美，你的下身胖的情況會有所改善。

來源:站酷作者:Francesco Faconti

最後，無論下身胖的情況胖的是肌肉還是脂肪，我們都比較推崇一個運動，那就是游泳。游泳可以鍛煉我們的肺活量，當然也可以完美的塑造我們的形體，它是一個非常好的減肥運動，大家可以嘗試一下。

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