喝什麼粥 減肥 暖胃 又瘦身
冬季瘦身可以喝減肥粥,尤其是晚餐,既能有效降火,還能暖胃,飽腹感又強,那喝什麼粥可以減肥呢?NTC健身給家分享一下幾款,冬季暖胃瘦身粥。
冬季暖胃瘦身粥:鮮葵粥
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鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
冬季暖胃瘦身粥:香蕉粥
喝什麼粥 減肥 暖胃 又瘦身
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
冬季暖胃瘦身粥:土豆粥
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土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。
冬季暖胃瘦身粥:芝麻粥
喝什麼粥 減肥 暖胃 又瘦身
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
冬季暖胃瘦身粥:蜂蜜粥
喝什麼粥 減肥 暖胃 又瘦身
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。
冬季瘦身可以喝減肥粥,尤其是晚餐,既能有效降火,還能暖胃。


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