這 9 個生活中常見的「過度衛生習慣」，你中槍了嗎？
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生活中有哪些常見衛生習慣是不必要、或者說是過度的？
知乎機構號：丁香醫生（3700+ 贊同，醫學話題優秀回答者）
雖然從整體上說，國人對衛生習慣的重視程度還是遠遠不夠的，但是這並不影響一些「過度且不必要的」衛生習慣充斥著我們的生活。
列舉 9 個生活中比較常見的「過度衛生習慣」。
1
女性頻繁清洗陰道
對於女性來說保持私處清潔十分重要，所以很多女性都十分在意陰道的清潔，有時遇到外陰稍有不適或者輕微白帶異常，就各種洗液齊上陣，恨不得把所有細菌都洗光。
然而陰道內有 30 多種常駐菌群，它們的存在維持了陰道內的平衡，也使陰道有了很好的自凈功能。頻繁的清洗陰道反而會破壞陰道內的菌群平衡，導致無法抵禦病原體的侵入，大大提高諸如盆腔感染之類炎症的發病幾率。
除非是醫生要求，使用一些葯准字型大小的洗液治療陰道炎等疾病，其他的陰道洗液都是完全沒有必要使用的。
所以對於陰道，不需要刻意清洗，只要每晚用清水沖洗或擦洗外陰，並保持乾燥，性生活前後也清洗下外陰就足夠了。
所以各位姐妹，在陰道清潔上，就不要相信「洗洗更健康」了，有的時候真是：
2
靠掏耳朵來清潔耳道
掏耳朵就是民間所說的「掏耳屎」，聽名字，都有一種講衛生的「大義凌然」感。
然而此 shi 非彼 shi，耳屎雖然聽著像廢物，但是在醫學上叫做「耵（ding）聹（ning）」，是耳道皮膚腺體自行分泌出來同時混合了灰塵和皮屑的物質。
它能潤滑耳道防止耳道乾燥發癢，阻止異物直接進入耳道刺激耳膜，此外還有一定的抗菌作用。最主要的是，它本身有自排自潔功能，大部分人的耳 Shi 會自動排出，就算不清理，它也會自己掉出來。
除了少部分人因為耵聹分泌出現問題，導致「耵聹栓塞」，耳 shi 是都不建議掏的。
因為：
經常掏耳朵會破壞耳道皮膚，可能容易引起各種感染；
還可能使耳道受到刺激造成耳 Shi 分泌過多，加重耵聹栓塞形成的可能；
更可能因為掏耳姿勢不對體位錯誤，導致掏耳棒折斷入耳或鼓膜被刺破的情況發生。
就算是耳 shi 過多產生「耵聹栓塞」，也不要自己掏，而是要去醫院處理。
所以說，以清潔耳道為目的的掏耳朵是不提倡的。
3
隨意摳肚臍來清潔肚臍
肚臍是臍帶的遺迹，它原本是胎兒營養供給與代謝廢物的通道，胎兒出生之後與母親分開，臍帶就被結紮剪斷。
至此臍帶就完成任務，不再有特別的生理功能了，所以對於正常人來說，肚臍的唯一作用大概就是用來從視覺上辨別身體的正反面。
雖然肚臍沒用了，但是和身體其他地方一樣，皮膚脫落的細胞與汗液、灰塵等雜質形成的混合物，也就是污垢，很容易在肚臍上殘留。
於是有人就喜歡去摳肚臍來清潔。
但是摳肚臍要注意兩個情況：
肚臍部位如果破口進而感染，會導致臍炎的發生，雖然這多發於新生兒，但是成人偶爾也會中招；
雖然臍帶的功能已經退化，但內髒的神經反射還存在，用力摳肚臍會對它造成刺激，引起消化系統的不適。
所以，在摳肚臍這個衛生習慣上，一定要注意，不要隨意摳，過度摳，要洗乾淨手，用蘸水的棉簽，然後
4
內褲襪子分開洗
這註定是撕逼很厲害的話題。
「不可以一起洗黨」認為，襪子是套著臭腳丫的，而內褲是罩著私密處的，怎麼能混在一起？尤其對於容易感染的女性而言，內褲襪子一起洗，不就是「拿著腳丫來裝逼」！多危險啊！
「可以一起洗黨」會認為，洗衣液已經足夠清潔二者上面的細菌，且國外公共洗衣房的存在已經證明，褲襪混洗並不會造成大規模感染。
這兩種說法其實說的都有道理，也都有缺陷。
一方面洗衣機的清洗確實可以讓大部分日常接觸身體的物料達到清潔無害的狀態，另一方面，國外的公共洗衣房沒有造成大規模感染情況是因為國外的洗衣劑里多添加了消毒劑的成分，而這個在國內並沒有普及。
但最重要的是，決定能否感染致病，除了環境里的致病微生物，還有人體的免疫力。
從實際操作的角度說，如果你身體健康，免疫力正常，勤換褲襪，那麼褲襪同洗並沒有什麼大問題。如果加上定期清潔洗衣機，及時乾燥清洗過的衣物，使用帶消毒能力的洗滌劑等措施，就更不用擔心什麼了。
當然，有些情況，比如本身的皮膚或者私處有一些疾病癥狀，不清楚洗衣設備的清潔程度，家中有免疫力比較低的孩子，或者就是單純的「潔癖」。
那還是建議分開洗的。
哦，對了，如果你是個身體健康的獨身者，那更可以放心的內褲襪子一起洗。
5
高溫洗澡，用力搓背
很多人洗澡都喜歡把水溫調的很高，一方面覺得溫度高的水洗澡舒服，另一方面會覺得水溫高會洗的更乾淨。
是的，高溫水確實是可以殺菌，但是能達到殺菌效果的高溫水，一定能把你燙成一隻龍蝦，還是深紅色的那種。
洗澡的目的不是殺菌，而是除垢。
過高的水溫除了會帶來燙傷風險，對於老年人或者兒童還會帶來其他的風險，比如誘發中風或者「脫水熱」之類，所以洗澡的水溫不宜過高，應該控制在 49°以下。
這個49°一方面指的是溫度上限，另一方面指的是淋雨時的出水溫度，而不是泡澡的。
所以你要問 49°淋雨洗起來是什麼感覺，大概就是：
除了高溫洗澡，用力搓灰也是洗澡常遇到的問題，很多人都想搓灰時更大力一點， 好把灰搓掉。
然而人非蟾蜍，不能蛻皮，再用力也不能搓出一副新皮，反而會對皮膚表層造成損傷。
所以啊，搓澡的時候，注意尺度。
6
熱水燙餐具來殺菌
上面剛說完高溫水洗澡，這邊就有熱水燙餐具清潔了。
高溫水是可以殺菌，不過要有兩個前提：一要溫度高，二要時間長。100 度的開水，經過持續幾十分鐘的煮沸是可以殺死或者滅活一部分細菌/微生物之類的東西。
然而飯店吃飯前燙餐具的熱水，大部分都是桌上的茶水，或者服務員提供的開水，用這種水燙餐具，一則時間不夠，二則溫度不夠，殺菌是不要多想了。
也有很多人認為多一道這樣的「工序」，至少可以清理餐具中的浮灰，或者其他殘留，吃著放心。
雖然同樣的工作用乾淨的紙巾都可以處理，但是在一個餐具中都有浮灰或者其他殘留的館子吃飯，不應該更擔心這個飯館的食材或者烹飪環境的衛生問題嗎？
當然，如果你把燙餐具當作一道隆重的、有文化的、飯前傳統儀式：
7
清宿便排腸毒
很多人喜歡請宿便排腸毒，動不動就喝個潤腸茶，做個腸道 spa，給腸道洗洗澡，簡單說他們是堅信自己是：「shi 里有毒」。
然而醫學上並沒有「宿便」這個概念。
人在排便以後，人的結腸里確實會殘留部分未成形的大便，但在後續的積存過程里發生的大部分是水分和電解質的吸收。所以對於健康人來說，既無所謂的「宿便」，也無所謂的「毒素」吸收。
相反，長期服用潤腸茶，會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，還可能導致出現結腸黑變病。而腸道 spa，會影響水分和電解質在結腸內的吸收，導致脫水或電解質紊亂。
對於大部分的正常人來講，只要有良好的排便習慣，沒有因為排便問題影響生活質量，是不需要畫蛇添足地清理腸道。
8
亂用眼藥水
用眼衛生也是重要的衛生習慣之一。
現代人用眼疲勞那是家常便飯了，導致很多人，有事沒事遇到眼睛乾澀不舒服，就把各種稀奇古怪的眼藥水往眼睛裡滴，搞得像要在眼睛裡做無土栽培似的。
然而，很多眼藥水並不適合隨便用。
打著「去紅血絲」招牌的眼藥水，核心成分大多是「腎上腺素受體激動劑」。
經常使用會造成諸如瞳孔散大，血管粗大，產生依賴的風險，更嚴重的甚至會導致閉角型青光眼急性發作。
打著「清涼薄荷」招牌的眼藥水，成分往往包含薄荷，冰片什麼的。
這些成分滴在眼睛上，會產生什麼作用、不良反應、毒性反應，大多是沒有相關研究結果的，生產廠家也沒有給出合理解釋，風險未知。
打著「消炎抗菌」招牌的眼藥水，成分大多是激素或者抗生素。
如果不是遵照醫囑濫用，容易造成刺激性青光眼，刺激性白內障，甚至眼部菌群失調，產生抗藥性。
如果一定要選擇一種日常應對眼睛乾澀的眼藥水，那麼還是建議使用人工眼淚，比如常見的玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇滴眼液等。
雖然現代人對「人工類」產品抱著不友好的態度，但是緩解眼部疲勞的眼藥水上，還是「人工眼淚」靠譜。
9
小創傷就用酒精消毒
提到外傷消毒，很多人第一反應是用酒精，日常遇到一些磕磕碰碰，上來就用酒精對傷口消毒。
但是實際上，酒精雖然可以清除一部分細菌，但是用酒精擦拭傷口一方面很疼，另一方面也並不利於傷口的恢復。
日常生活中比較適合用酒精消毒的場合，比如在輸液前，用酒精擦拭皮膚，防止細菌隨著針管進入血液，或者是戶外做清潔工具使用。
而對於小的擦傷創傷，就不要用酒精了，同樣的碘酒，紫藥水，紅藥水都不要用了。
可以先用清水之類的清洗掉傷口的污漬，然後使用碘伏處理傷口，現在碘伏棒很流行，用起來也乾淨衛生方便。
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肚臍用來辨別正反面hhhhhhhh
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