它45天就能通血管，還可以降低膽固醇，醫生和養生學家都在吃！

今天給大家推薦一種生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，還有著無敵強大的功效，這種超厲害的食物就是木耳，它的好處非常多，醫生和養生學家都吃它。下面就給大家具體的介紹一下木耳的強大功效！

黑木耳最大的特點就是以通為補，以通為用。我們全身有很多地方都需要通，五臟要通，六腑要通，血脈更要通。「利臟腑，通暢血脈；排濁毒，還人清白」，這幾句話是對黑木耳作用的最全概括。

1.化栓通血管

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

2.清腸防結石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，比如不經意間吃進去的細小顆粒、沙粒、頭髮，木耳都可以把它們包裹起來排出體外，是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。並且木耳對膽結石、腎結石等內源性異物也有一定的化解功能，對於初發膽囊炎和初髮結石者，保持每天吃 1~2 次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在 2~5 天內緩解。

3.補腎防白髮

五色養五臟，黑色滋養腎臟。中醫認為，黑色的食材，對補腎特別有好處，木耳在中醫里是入腎經的，也有補腎之功力。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，而黑木耳正好富含這兩種元素。

4.補血又養顏

一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的 20 多倍，豬肝的7倍多，可以說，黑木耳是補血的佳品。此外，黑木耳蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高 10 倍，鈣是肉類的 20 倍，維生素 E 含量也非常高，有美白養顏的功效。

5.刮油又減肥

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

6排毒又抗癌

黑木耳含有抗腫瘤活性物質多元糖醇等，能增強機體免疫力、改善腸內菌群平衡，經常食用可防癌抗癌。

常吃黑木耳有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

木耳原來這麼好，每天一小把就能溶掉血栓，沖走體內雜質和毒物，難怪醫生都愛吃，你還在等什麼，趕緊轉發給身邊的朋友讓更多的人知道吧！

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