母親和兒子吵架錯手將其勒死，不要讓情緒的衝動蒙蔽你的雙眼

健康 01-30

在福州一小區內，有個五年級的男孩在1月27日下午被媽媽錯手殺死，媽媽跳樓自殺了！

這名女士四十多歲，跳樓的原因聽說是由於她兒子期末考沒考好和兒子吵架，而爸爸又不在家，這個女士可能患有抑鬱症，所以一怒之下用手機充電器的線把孩子勒死了，然後想通過割腕自殺的方式結束自己的生命卻又沒成功，才選擇了跳樓。家長們都無比惻隱和心痛，感嘆衝動是魔鬼……

我們應該怎麼看待「情緒」問題

當我們說一個人性格特別好，很少看到ta生氣的時候，其實指的是這個人的情緒穩定性比較高。

情緒穩定性就是一個人的情感調節能力。情緒穩定性低的人會更敏感和衝動，更容易體驗到憤怒、焦慮、抑鬱等消極的情緒。他們對外界刺激的反應比一般人強烈，對情緒的調節、應對能力比較差，經常處於一種不良的情緒狀態下。相反，情緒穩定性高的人較少情緒化，對外界刺激的反應也比較平靜。

單從這點來看，好像情緒穩定的人比情緒不太穩定的人要更好一些，但就像硬幣都有正反面一樣，情緒過於穩定的人也有讓自己困擾的地方。情緒總是很穩定的人在與人交往的時候，確實比其他人更容易避免衝突的發生，更容易維持一段長久的關係。

而對於脾氣比較急，情緒穩定性比較差的人來說，硬幣的反面就是在與人相處的時候，經常可能會有意或無意的傷害到別人，不利於人際關係的穩定。比如一個人心地再好，但是如果總是喜怒無常、亂髮脾氣，不管是家、朋友還是同事都會感到很痛苦，甚至會導致關係的疏遠。

這就是情緒的正反面，每一種情緒都有它的價值，也都有它的缺陷。同樣一種情緒在不同的情境下，所起到的作用也是會有很大不同的。假如你對自己性格和表達情緒的方式不滿意，想改變自己，也要客觀的意識到，你所期望的未必就是完美的，它也同樣有缺陷和不足。

可以通過一些方式來控制嗎?

理論上是可以的，很多心理學專家也提供了不少的解決方案。

1、留意發生的事情：告訴對方你看到的客觀事實，而不是急著去主觀的評判別人。

2、接著表達你的感受：告訴對方，你所看到的這些事情讓自己有什麼感受?是害怕，孤獨，還是開心等等。

3、說出你的需要：很多時候別人並不清楚我們到底想要的是什麼，所以要清楚的告訴對方，你真正的需要是什麼。

4、說出你的請求：最後是明確的告訴對方，你希望對方怎麼做就可以滿足自己。

這樣一種表達方式在本質上，就是通過清楚和充分的表達自己，來減少雙方之間的誤解，並且把雙方注意力的焦點一直集中在如何解決問題上。這和我們在現實生活中，一遇到問題先發泄情緒，然後試圖通過爭吵迫使對方屈服的方式是截然相反的。

非暴力溝通的方式假如使用得當，確實可以在與人交往的時候避免一些情緒化問題的產生。但是因為它並不符合我們日常的心理習慣，表達的程序又偏複雜，因此需要長久的刻意訓練，才有可能在日常生活中真正掌握這種表達方式。

最後，腦康君想說：情緒是和我們的認知緊密聯繫在一起的。敏感的人之所以會衝動，會發火，是因為他們認為這件事傷害到了自己，自己感受到了攻擊和威脅。相反，對另外一些人來說，他們之所以表現的很淡然，很多時候並不是控制情緒的能力強，而是他們並沒有感受到這種攻擊性，或者他們並不覺得這件事能傷害到自己。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

微信：synkzyy

地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)