產後坐月子不注意這幾點，就會落下月子病，受苦受難一輩子
懷胎十月，終於熬到了孩子出生那一天，媽媽總以為苦日子要過去了，但是沒想到的是即將迎接自己這一輩子最重要的時期之一——坐月子。而坐月子又不能隨便，稍微不注意就留下月子病，受苦受難一輩子。
一，開窗通風透氣
?「坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃- 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方，保持室內適宜的濕度也非常重要。
一般來說，室內濕度以55% - 65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，為了隨時了解到室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣2 次(上、下午各一次)，每次15 ～ 20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。另外，室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內的綠色植物就像一個天然氧吧；而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。
二，儘早下床活動
?產婦如果原本身體健康，在恢復體力後，可於產後6~8小時坐起來，12小時後自己走到廁所排便，次日就可以隨意活動及行走。
早期下床活動，可以促進身心的恢復，並有利於子宮的復舊和惡露的排除，從而減少感染機會，促使身體早日復原。還可減少產褥期各種疾病的發生。例如，早期活動可以減少下肢靜脈血栓形成的發生率；使膀胱和排尿功能迅速恢復，減少泌尿系統的感染；促進腸道蠕動，加強胃腸道的功能以增進食慾，減少便秘的發生；並可促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。
剖宮產的產婦術後平卧6小時後，要翻身、側卧，術後24小時可以坐起，如在技術條件好的醫院則可以下地短時間活動，條件一般的醫院則48小時後開始在床邊活動，術後可以哺乳。剖宮術後，早期下床活動，可以減少術後腸粘連。
但開始活動時間不宜過長，以免過度疲勞，可逐步增加活動量。至於下床活動的時間，要根據產婦身體情況，因人而異。
三，忌過早喝濃湯
?老一輩的人擔心新媽媽分娩消耗過大，身體虛弱，加上希望新媽媽及早產奶、多產奶，往往在產後馬上為新媽媽進補，早早為新媽媽熬制濃稠噴香的湯。其實，這樣的做法並不可取。營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，可以補充營養，促進身體早些康復，還能促進乳汁分泌，使寶寶得到充足的母乳。
但如果寶寶剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的寶寶胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。另外，新媽媽不宜天天喝濃湯，濃湯即脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、雞湯等，因為新媽媽食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓寶寶很好地吸收營養，還容易使寶寶發生腹瀉。同時，新媽媽攝取過多的高脂肪也容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
?四，注意產後個人衛生
?很多地方，尤其是在農村，產後媽媽要在滿月後才能洗頭和洗澡，這其實是很不科學的。因為在月子里的產婦皮膚排泄功能旺盛，出汗較多。如果不洗澡、不洗頭反而易引起產婦感染，抵抗力下降。
正確的做法：產婦應定期洗頭、洗澡。產婦洗澡應淋浴而不是坐浴，時間以5-10分鐘即可，平產的會陰拆線後即可淋浴，剖宮產的產後10天即可淋浴。洗頭後立即用毛巾檫干或電吹風熱風吹乾。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮，或使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用溫水沖洗。因產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。
五，忌大量吃雞蛋
?老一輩月子里很讓吃很多雞蛋。一頓飯都要吃十來個。一天幾十個甚至上百個。但是雞蛋吃多了也不好，每天吃4至6個雞蛋最好，如果超過了，蛋白質食入過量，機體不但不能消化過量的蛋白質，反而造成消化不良。不過還要注意一點就是，分娩後第一天最好不要吃雞蛋。因為產婦分娩的過程中，體力消耗大，出汗多，體內液體不足，消化能力也下降，如果馬上吃雞蛋就難以消化，會增加胃腸負擔。
六，保養好腰部
新媽媽在月子里要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。
七，不能生氣，不能哭
?這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
八，忌用眼過度，少玩手機
?現在我們都是手機一族，很多人更是到了沒有手機快要活不下去的地步，看不到手機就坐立不安，但是月子里建議大家還是別這樣做了，有時候看手機會眼睛疼，其實手機的光對眼睛是有傷害的，長時間這樣盯著手機看，對月子里的我們很不好，還有可能讓視力下降！
所以月子里建議大家能忍就忍吧，如果實在忍不了就想一些別的辦法，看看書，和家人玩小遊戲，一切可以吸引你的東西，即使要看也要勞逸結合，這時候把眼睛傷害了，以後可能一直會疼，這就得不償失了！
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