第4天 孕期日記（一）
在距離預產期還有一個禮拜的時候，我終於要寫我的孕期日記啦！
備孕階段：
首先建議男士戒煙戒酒，女士更要戒！至少提前三個月！
養過小貓小狗小動物的，去醫院查個TORCH，看身上是否攜帶弓形蟲之類的致畸病毒，如果有的話，暫時就不能備孕了，要提前治療，療程大概得一年呢！小棗之前養了四年貓咪，養的時候堅持打疫苗，再加上貓咪沒出過門，很乾凈，平時基本上都在家，不像狗狗需要出去溜，我也很注意貓咪的健康問題，大大降低了感染的幾率，所以備孕的時候去查TORCH，並沒有病毒攜帶。而身邊朋友養狗的大部分體內都存在弓形蟲，花了一年多才清除掉，然後再開始備孕。這項檢查不貴，一定要做，不然萬一懷上之後再查出來就麻煩了。
口腔檢查，這個建議早一點，特別是本來就有口腔問題的，最好提前一年，因為孕期如果牙不好，那就真的只能忍著。
宮頸檢查等婦科檢查，排除婦科疾病。現在的一點點小毛病，在懷孕後都可能對寶寶產生巨大的影響。
女士提前補充葉酸，男士也有搭配的產品，建議一起吃。小棗是找家人買的澳大利亞的愛樂維，男士一瓶，女士兩盒。因為一盒只能吃三個月，而孕媽媽孕期一直到產後，都需要補充葉酸。特別是前三個月和產後。所以我一開始買了兩盒，後期需要再接著買。有些醫院也可以開，沒有愛樂維，按醫生開的葉酸片吃也可以，但是一定要吃。
總的來說，就是在懷孕前，盡量將身體調理到最佳的狀態。
孕早期前3個月：
大家都知道，懷孕前三個月是非常重要的三個月，所以檢查出來懷孕後，准媽媽一定要多多注意，認真保胎。特別是第一次懷孕的准媽媽，要面對各種身理和心理上的各種不適，一定要科學保胎，既不可過度保胎，也不可掉以輕心。
一般在月經推遲5-10天左右，自己買試紙在家檢查是否懷孕，然後去醫院抽血檢查孕酮和HCG，做B超。
醫生會根據檢查結果給出保胎建議。
產檢重點關註：HCG值和孕酮值是否正常，b超檢測是否宮外孕和胎心是否正常。
檢查出懷孕後，大家可以下載一個寶寶樹app，輸入孕周后，它會給出每個階段的建議，每天更新。孕期模式後還有育兒模式。我身邊的人基本上都是寶寶樹陪伴著走完整個孕期的。從一無所知到經驗豐富。
這是我孕期用的幾個app，推薦給大家。
好輕是買的體重秤帶的app，站上去連接藍牙，會把體重和體脂直接導入app，並記錄下來，形成曲線圖。
孕期體重記錄也是很重要的。至於用什麼app記錄就根據各人的情況而定啦，我是剛好買的體重秤要求用這個，所以才下載的這個。
我是在例假晚了一個禮拜去醫院查的，檢查出來孕酮偏低，有流產可能性，醫生建議保胎，還給開了中成藥的保胎葯。但是我自己查了下，也問了一些有經驗的朋友，都說只要不是特別低，都不是特別要緊，少活動，保持心情愉悅，每天喝點豆漿，慢慢孕酮指數會起來。所以保胎葯我吃了幾天，就沒吃了。跟單位請了保胎假，每天在家躺著保胎。
但是如果孕酮離標準指數太大，就一定要謹遵醫囑，進行保胎治療。嚴重的情況，還需要打針，醫生會根據每個人的情況開具相應的保胎治療處方。而且孕酮低醫生一般會要求一個禮拜一複查，直到孕酮升起來。所以孕媽媽可以根據每個禮拜孕酮指數的變化，以及醫囑，來決定保胎方案。最重要的還是謹遵醫囑。
前三個月多多少少都會有所不適，大部分孕媽媽都會在三個月後結束孕吐。
我前三個月反應屬於比較大的，不吐，但是從早到晚都會感覺噁心，特別是聞到雞湯排骨湯之類的味道，簡直噁心的整個人都不好了，又吐不出來。吃飯簡直就是煎熬，吃什麼都沒胃口，會反胃。
因為吃不下東西，前三個月從95斤瘦到了82斤。但是我一直堅持吃葉酸，水果和清淡一點的稀飯啊青菜之類的，可以勉強吃下去，營養供應還是跟得上的。我的建議是，不管是吐還是不吐，就算是吃完馬上會吐出來，也一定要吃。
不要反感家人逼著你吃東西，適當跟家人溝通，盡量吃自己可以吃得下的食物。前三個月寶寶還小，孕媽媽體內的營養已經足夠供給她成長了，所以前三個月不需要大補，像雞湯什麼的，大多數孕媽早期都會對那個味道產生強烈的反應，不要強迫自己去喝，喝了吐多了導致脫水和精疲力盡反而對身體不好。我早期主食幾乎就是小米粥，白米粥，糯米粥各種粥類配饃饃，原味的或者玉米饃饃，夾肉的都完全吃不了。
推薦食物：小米粥，青菜白米粥，蘋果，橘子，車厘子，獼猴桃，豆漿，牛奶（喝不下不要勉強，多吃豆類食物也可以）等等。
葉酸一定要吃！
葉酸一定要吃！
葉酸一定要吃！
重要的事情說三遍
其實這個是貫穿整個孕期都需要堅持的好習慣。特別是情緒的調節。穩定的情緒不論是對於孕媽，還是胎寶寶，亦或是家人，都是非常重要的。因為孕激素的分泌，可能導致孕媽媽會情緒多變，喜怒無常，這個時候，一方面需要家人的體恤與安撫，另一方面，也需要孕媽媽自己的調節。前三個月不能同房就不用說了，大部分人都知道，前三後三是絕對禁慾的。建議大家不要存在僥倖心理，剛懷孕胎盤不穩，性生活極易傷到寶寶，為了寶寶的安全與健康，一定要禁慾。
前面的檢查都沒什麼問題的話，就可以去醫院建檔了。每個地區建檔所需要的資料都不一樣，建議可以讓准爸爸先去醫院了解下流程再去。或者，可以加入醫院的孕媽群，現在很多醫院都會組織孕媽媽們建群，大家在群里分享經驗啊提問什麼的都很方便，我當時就是在孕媽群里了解的流程。而且，加入這些群以後可以和寶媽們拼單買寶寶用品之類的，可以拿到蠻多優惠。寶寶出生後還可以交流育兒經，少走彎路。我建議新手孕媽媽們都加一個這樣的群。可以省去很多麻煩。
總之，孕早期主要就是保胎，消化身體的不適感，慢慢適應由於懷孕而帶來的身體和心理上的變化。
今天就先寫到這裡，明天再接著寫。還有一個星期就到預產期了，好期待小寶貝的到來。
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