骨質增生不要怕，教你一個絕招，每天十分鐘，半月癥狀消失

人到中年後，腰腿不像青年時期那樣輕快，有時還關節疼痛、活動不靈便，這都是運動系統的退行性改變所導致的。其中，骨質增生和骨質疏鬆在這種退行性改變中扮演主角。「骨質增生」可以說是眾所周皆知，它是在X線照片上見到的骨骼贅生物，也稱「骨刺」，用更通俗的話來描述，即是關節邊上多長出來的骨頭。一聽到骨質增生這個詞就會想到此病帶來的疼痛，因此骨質增生的治療也就廣受關注，其中以下兩種原因較為常見

1、骨質增生患者可出現不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。因此，這是屬於導致骨質增生的原因之一。

2、長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致。

骨質增生常見癥狀

1、交感神經型癥狀：視力模糊，眼瞼無力，眼窩腫痛，流淚；心動過速或過緩，心前區痛和血壓高，肢體發涼，體溫下降。遇冷肢體有針刺感，繼而出現紅腫或疼痛加重；頭、面、頸部也可發麻或疼，耳鳴、耳聾、舌麻木等。

2、膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差

如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。

骨質增生常見治療方法

頸椎骨刺屬於頸椎病範疇。頸椎骨刺是頸椎生理性退行性改變的結果，年齡的增長、慢性勞損、外傷、風寒等都能引發疾病。頸椎骨刺的治療方法很多，其中微創技術是療效最好的一種。

分享護理方法

1、減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生

2、注意保暖，穿寬鬆的褲子，不能太緊，緊身褲會影響血液循環。

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