早上這樣做雞蛋吃，竟然能達到減肥健身的效果！網友：有點意思！

，雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，是人類常食用的食品之一。雞蛋黃瓜湯又美味，還能達到減肥美容的效果！

說道胖，說道減肥，很多胖mm都會心動，尤其是很多女生，無論真胖還是微胖，都想著要減肥。但是不吃早飯會更胖哦。早上吃一個煮好的雞蛋，比包子，油條更加健康，能減低一天的熱量，還能更好的控制我們的體重的哦。

每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

雞蛋的火腿飯，又有創意，有營養，還能減肥哦！

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