不是所有水果都利於減肥，六大最有效減肥水果你吃對了幾種？

有一些人一直被肥胖的身體所困惑，為了要減掉身上的贅肉，她們一直在努力的控制自己的飲食，甚至不吃飯把水果當做飯來吃，但不是所有水果都利於減肥。今天就讓我們來了解一下有助於減肥的水果你吃對了嗎？

減肥期間吃水果的時間在上午和下午吃是最好不過來！

六大最有效減肥水果：

一、金桔

金桔中含有含有豐富的維生素C、金 桔甙等營養成分，可以起到防治血管硬化，促進血液循環，和化痰的作用。金桔中的果酸可以有助於我們增加胃液分泌，加快腸胃的蠕動，更有效的排出身體里的積食和毒素，是一種很有效的減肥水果哦！

二、枇杷

枇杷也是一種可以快速減肥的水果，它含有有機酸可以刺激消化腺的分泌，促進腸胃的蠕動，有助於排出體內的垃圾；它還含有纖維素的成分非常高，不容易被人體所吸收又可以抑制住脂肪的生長，真的是一種很棒的減肥水果！

三、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多，可防腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。

四、番茄

番茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，還可以提升食物的口感，是一種很好的料理健康的減肥食材呢！

五、石榴

石榴中含有很多的維生素C、B，微量元素和蛋白質，它除了可以補充人體所需要的營養之外還能名目止血，治療一些腸胃病狀。它含有的果酸能夠加速胃腸的蠕動，乾淨的搜刮腸道里的油脂，將體內垃圾全部排出體內，讓你一身輕鬆。

六、葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被人體所吸收，而且它含特有的營養非常的豐富，老少皆宜，不僅可以補充人體所需要的營養物質，它的脂肪酸還能幫助我們促進腸胃的消化，快速排除身體多餘的垃圾起到很好的減肥作用。

吃水果時切忌：

不熟的水果不宜吃這是因為，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人體中難以氧化分解，代謝後產物仍然是酸性的，這就會破壞人體正常的弱鹼性環境，導致對生理功能的影響。

吃水果要削皮為了防治病蟲害，果農在果樹的生長過程中往往會使用多種農藥，一些農藥能浸透並殘留在果皮蠟質層中，因此果皮中的農藥殘留量比果肉中的高得多。而且，這些殘留在果皮中的農藥很難用水洗掉。如果不削皮就吃，時間一長，輕則會出現嘔吐、腹瀉、厭食、胸悶、皮膚過敏等反應，重則會損傷腸胃，危害健康。

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