十個防脫髮的日常習慣，最後一個你知道算我輸！
脫髮的人到底有多少，
說一個最近朋友圈瘋傳的圖
你就能感受到了：
這邊大批90後中年少女說
她們每天不停掉頭髮，
有髮際線後移的趨勢。
那邊大批90後中年少年就表示
自己已經能感受到頭頂的上吹過的冷風，
開始存錢買防脫洗髮水了。
脫髮火了，
隨之而來的科普也越來越多了，
比如有的人說每天吃綠豆能防脫，
有的人說每天吸煙超過一根就會脫髮……
總之各種關於脫髮的流言層出不窮，
今天小編就帶大家來梳理一下，
日常生活中容易造成脫髮的
小習慣們
到底有哪些！
1
不用尼龍梳子梳頭
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2
把握洗頭頻率
洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3
戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
4
節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，即停止飲酒。
5
消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
6
燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
7
多食蔬菜防止便秘
要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
8
空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
9
注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
10
盡量不吃單面煎蛋
單面煎雞蛋無法徹底殺死蛋內的殘留細菌，容易引起噁心、嘔吐和腹瀉等中毒現象。除此之外，生蛋白還會阻礙身體吸引維生素H，如嚴重的話，會導致皮疹、皮膚炎、脫髮等狀況。
小貼士
雞蛋是一種比較容易受到細菌污染的食品。生的雞蛋蛋白中有一種成分會阻礙生物素（biotin）的吸收。生物素是一種B族維生素，又叫維生素B7或者維生素H。它在雞蛋黃中比較豐富。不過，如果吃生雞蛋，不僅雞蛋中的生物素難以吸收，其他食物中的生物素也被抑制。如果連續幾個月每天吃兩個甚至更多的生雞蛋，就可能導致生物素嚴重缺乏，出現明顯癥狀。這些癥狀包括脫髮、頭髮褪色，以及眼睛、鼻子、嘴等處出現紅色鱗屑性皮疹等。
所以說自我保護最有效的手段就是 把雞蛋充分煮熟 。這些細菌對於溫度的耐受性都不高，通過充分加熱，基本上可以把它們剿滅。美國農業部的推薦是，雞蛋製品加熱到160華氏度（約等於71℃）以上。在這個溫度下，蛋黃也就凝固了。日常生活中，可以把「蛋黃完全凝固」當作雞蛋「熟透」的標誌。
美麗的髮型需要足夠的發量。
很多有脫髮煩惱的發友只能望發興嘆，
脫髮怎麼辦
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