高血壓都是吃出來的！這幾種食物不要吃了，血壓越吃越高
隨著物質生活的變化，一些原本只是多發於老年身上的疾病開始出現年輕化，「老年病」不再是高血壓的標籤。作為危害人類身體健康的一大疾病，近年來它的病死率一直居高不下。這也引起了越來越多人的高度關注，而這些人群不再局限於中老年，所以我們很有必要對它的飲食有所了解。高血壓現在被稱為繼癌症之後人類健康的又一大殺手，已經成為全民公敵。而且高血壓甚至會引發一些其他疾病，所以高血壓在飲食方面一定要特別注意。
血壓高本身並非疾病，只是一種生理癥狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便註定了一輩子服用降血壓葯的命運。降血壓葯可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓葯來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰。高血壓，90%都是吃出來的！
1、飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。
2、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
3、辛辣和精細食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血壓是一種多發的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現象，而且現在很多年輕人也出現了高血壓的癥狀，一般情況下，人們會採用藥物來抑制高血壓，但是經常吃藥，對於人的身體也是有一定損傷的，今天給大家介紹一些具有降壓作用的食物：
苦蕎茶中含有黃酮類物質，有著很好的降低毛細血管脆性，改善我們人體的微循環的作用，對於高血壓和糖尿病有著很好的輔助治療。
金銀菊花湯
方劑：金銀花、菊花各24～30克。若頭暈明顯者，加桑葉12克；若動脈硬化、血脂高者，加山植24～30克。
用法：本方為1日劑量。每日分4次，每次用沸水沖泡10～15分鐘後當茶飲，沖泡2次棄掉另換。可連服3～4周或更長時間。
功效：可以降低高血壓，可以頭痛、眩暈、失眠等癥狀。
芹菜的降壓效果可能不少的朋友還是聽說過的，芹菜富含有蛋白質和碳水化合物以及維生素，其降壓作用主要源自於它的葉莖當中含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，能夠將進入血管的「雜物」「垃圾」溶解清除，促進纖維蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流動力，促進血液循環。三七屬於天然有效的植物，其作用過程溫和穩定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從源頭上治療病症，改善體質，增強人體自我保護和自愈能力。
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，對於預防高血壓很有作用。西葫蘆熱量低，且含有豐富的維生素C、葡萄糖、鈣等營養物質，不僅能幫助減肥，還能補充機體營養，是肥胖型高血壓患者的理想食材。
白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。
橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。
皂角米
皂角米具有非常好的降血壓，降血糖，降血脂的租用，每天煮一點皂角米吃能夠給我們的身體補充能量，皂角米中富含顆粒飽滿的蛋白質，可以增強我們的免疫系統，有利於我們提高抗衰老能力。
木耳本身就是養護血管的食物，有「血管清道夫」的美稱，經常吃可以起到控壓穩壓作用，還能防止血管硬化作用！涼拌做湯都可。
黃連降壓茶
藥理試驗證明，有抑菌及抗病毒、抗原蟲作用，並能降低血壓，擴張冠狀動脈。黃連含小檗鹼、黃連鹼等多種生物鹼，另含黃柏酮、黃柏內酯等成分。
黃連8克，天麻12克，菊花10克，鉤藤8克，沸水沖泡，代茶頻頻飲服。每天一次，15天為一療程。
石韋大棗湯
石韋15克，大棗6 克。石韋用清水洗乾淨，大棗掰開。將石 韋、大棗加水浸沒後，先旺火後小火，煮沸 20分鐘左右。過濾去藥渣，飲湯吃棗。每天 1劑，早、晚各食1次。可利尿除熱、降壓降 脂，適用於原發性高血壓病、血脂偏高者。
菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。
蒲公英渾身是寶被稱之為降尿酸的法寶，它含有大量的鉀，具有良好的排毒作用，具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用
鍛煉
經常運動有助於保持動脈血管的彈性，老年人也一樣，同時運動也可以促進血液流動，建議每天至少鍛煉30分鐘。高強度運動降低血壓也許沒有適度運動效果好，並且對高血壓患者可能有危險。老年人、血壓未控制的患者或有嚴重疾病患者應該在醫生指導下制定運動方案。
※這種飲料是高血壓的頭號兇手，再饞也別喝，常喝血壓不降反升高
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