做到這7條，基本上可以遠離前列腺疾病
在男人的一生中，約有50%的人因各種原因可能會患前列腺炎。前列腺炎是一種很常見的男科疾病，這種疾病會導致男性排尿不暢，疼痛。
但是如果可以做到以下7點、加強自我保健，不僅能促進病情緩解，而且還可以減少反覆的次數，甚至避免複發。
1、戒煙酒
過度酗酒會造成血管的擴張，很多人喝酒就會臉紅，這就是酒精擴張血管的結果，酒精同樣也會造成前列腺的反覆充血。香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環，加重前列腺的充血。
2、不久坐
坐一個小時左右就站起來活動一會；不長時間騎單車；少穿或不穿緊身內褲，以免局部循環不暢，讓炎症加重。男性在很大程度上是「坐」在前列腺上的，所以經常久坐的男性前列腺負擔較重。不少前列腺疾病患者都有體會，久坐後很容易出現程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。
3、注意飲食調理
飲食方面以清淡營養為主，適當選擇性的吃一些有益於男性前列腺的食物如南瓜子、番茄、花津心粉（某寶、有售）等，其含有的營養成分對前列腺疾病的緩解與預防有著顯著的作用。
4、保持心情舒暢、不能過度疲勞
樂觀豁達，學會釋放壓力。學會轉移自己的注意力，對自己的病情無需過於在意。平衡好工作和生活，做到勞逸結合。根據溫度的變化及時增減衣物，避免著涼。
5、節制夫妻生活
不能過於頻繁，也不能完全沒有。適度的夫妻生活有利於前列腺健康，但夫妻生活要有規律，過度的夫妻生活都對前列腺有不利影響。性交過度的性生活會讓前列腺充血時間加長。
6、定時喝水、及時排尿
及時排尿，憋尿會顯著加重炎症。飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節更應該多飲水，一般每天飲開水或清淡茶水2升以上最佳。
7、生活規律
早睡早起、堅持適度鍛煉，不僅能夠增強抵抗力，還有利於控制前列腺炎症，減少複發的頻次。
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