男人有前列腺問題，98％都是自己作出來的

男人都怕自己染上前列腺炎，只要那方面有點不舒服就會緊張的不得了。但擔心歸擔心，生活中卻往往不夠重視，他們不知道的是，前列腺炎大多數情況其實都是男人自己「作」出來的！趕緊來看看這些壞習慣，你是不是也正在通往前列腺炎的路上！

1

喝酒吃辣

相信這一點讓很多男人都中了槍，大碗喝酒、吃香喝辣，男人喜歡的豪爽，想不到竟會導致前列腺炎。喝酒以後，男人前列腺局部的血管會擴張，從而引起前列腺腺體充血，造成前列腺炎；辛辣食物的刺激性，會對前列腺、尿道造成刺激，同樣會引起前列腺組織的充血、水腫，從而導致前列腺炎，而且前列腺與直腸毗鄰，辣椒素會影響直腸，使肛門處產生燒灼感，會進一步加重前列腺炎的癥狀。

前列腺長期反覆充血是引起前列腺炎的主要原因之一，而酒精、辣椒、大蔥、生蒜、胡椒等這些辛辣刺激性食物，都會引起血管擴張和前列腺充血。許多患者在癥狀嚴重時尚能忌口，癥狀稍輕時又不加控制，這也是導致前列腺炎遷延難愈的重要原因。

2

精神壓抑

生活節奏加快，男性身上的壓力也在變大，時間長了難免出問題。很多患者患上前列腺炎是因為長期的精神壓抑，調查顯示幾乎有一半的非細菌性前列腺炎患者，長期有焦慮、抑鬱、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。這一類病人常常過於誇大身軀的不適和疼痛，自我感知的癥狀往往大於實際病情，進而影響自己的情緒，不利於治療。

3

憋精

憋精這個事，主要針對處於性衝動年紀的男性。如果男性沒有條件過規律的性生活，性衝動又比較頻繁，難免會經常的忍精不射，這樣也會使得前列腺經常有充血，從而導致前列腺炎。

此外，射精是前列腺液排出的主要方式，通過排精可以將前列腺內的炎症物質排泄出去。前列腺液長期不排出，小腹、會陰等部位會出現墜脹不適感，炎症物質也會積累過多，從而引起前列腺炎，所以建議前列腺炎患者不要「禁慾」，但也不要在短時間內太過頻繁，做到規律性生活。

4

憋尿忍渴

長時間的憋尿，會使膀胱壁變薄，進而使得膀胱容易產生炎症，而膀胱與前列腺相鄰，炎症可以逐漸蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。且男人在憋尿時，前列腺腺體收縮會形成慢性充血，導致尿道內壓力增大，尿液反流進入前列腺內部，從而引起炎症，形成前列腺鈣化灶。

另外，尿道的下三分之一是有細菌的，正常情況下，排尿會對細菌有較強的沖刷作用。飲水不足，尿液就會濃縮，尿中的有害有毒物質集聚，對尿道的沖刷作用降低，前列腺分泌物也不能及時沖洗排出，就會造成前列腺炎。

5

久坐

不論你是上班族，還是深居簡出的宅男，久坐的問題你都難以避免。前列腺是男性最大的附屬腺體，深處盆腔之中，其解剖位置決定，只要男人坐著，前列腺就難免要被壓迫。

坐的時間長了，就很容易導致前列腺局部血液循環障礙，進而導致前列腺產生一種無菌性的「壓迫性炎症」，出現尿頻、尿急、尿道灼熱等癥狀。

以上的問題你中了幾個，如果你存在以上的問題，趕快改正，亡羊補牢，為時未晚。

注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃。克服不良的性行為，切忌手淫。不久坐等減少對會陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅持一小時運動分散對性的注意力並可以增強身體免疫力。營養均衡最好，體力好性能力才好。

前列腺炎日常需要注意事項

1、 勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動.可以使前列腺得到按摩促進前列腺。

2、 多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，「尿液返流」進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。

3、 莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對於前列腺患者來說憋尿易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經射精管口返流，引起附睾炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上梁山尿肌松馳而發生排尿困難和尿瀦留。

4、忌辛辣：進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。

5、多吃鋅：微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用應該多攝入，比如海產品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持前列腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

6、 莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

7、節房事：過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處於充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液淤滯、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可過少，前列腺是精液的主要成份，長時間排精會起前列腺液淤滯，會引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：養成經常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔乾燥，防止逆行感染，也預防前列腺炎的發生。

9、 早治病：應及時、徹底治療慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系統疾病。

10、 潔身自好：避免不潔性交，避免出現性傳播病原體起的特殊類型前列腺炎。

11、自我調整生活或工作壓力：放鬆心情，民情舒暢了，免疫力自然就會增強。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！