你脫髮了嗎？快收下小糰子的防脫秘籍吧
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考試周已經結束啦
你在嘗試了各種複習方法
是否已經開始心疼
漸高的額頭
……
摸摸頭
唉~
髮際線越來越高
頭髮越來越少
以前買洗髮水選去屑的、柔順的。現在只想知道什麼洗髮水能防脫。
大糰子
禿掉的頭髮減不掉的肥
沒開封的新書上落滿了灰
晚睡的自己黑眼袋大的像鬼
沒完成的KPI它默默流淚
轉眼發現導師在群里@你開組會
66分鐘前
小糰子、小子團、糰子小
小糰子：哥，加油！
其實
我們都會掉落一定數量的頭髮，只是數量會有差別。大家可以在一整天里，大致估計自己的掉頭髮數量。
50根以下
比較正常
50到80根
需要注意留心
超過80根
多半是出現脫髮癥狀
是不是發現自己掉發的數量其實還好
絕大部分人的掉發都在正常範圍之內
在最後一批90後已經成年的一年裡
我們已然沒有了可以造作的資本
面對著脫髮
我們要自食其力，不擇手段！！！
1
養成正確的洗頭習慣
洗頭前
先用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮
令附在頭皮的污垢和灰塵浮於表面
這樣既能減少對頭皮的刺激，又能同時洗凈頭髮和頭皮。
洗頭中
先將洗髮水倒在手心
加水打出泡沫後再抹在頭髮上
不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得乾淨。
一套健康的洗髮公式
1
水溫40℃
2
洗一分鐘
洗髮水揉搓20次
3
護髮素停留3min
離頭皮1-2cm
4
沖22s
洗頭後
最好在室內停留一段時間再出去。
如果外出，可以撐遮陽傘，或者戴頂帽子
以防紫外線損傷頭髮
吹乾時
檔位小一點，溫度低一點，隔遠一點兒
吹風機風力太大，水分丟失太快，貼近了吹會導致頭髮又乾燥又熱，損壞發質。
2
養成正確的梳頭習慣
1
梳頭的時候，不要一梳到底。
Tips：握住一縷頭髮，梳開散亂髮梢，由頭髮中段梳向發尾，從髮根開始慢慢梳向發梢。
2
要經常清理梳子。
油脂、灰塵等污垢，殘留在梳子上，時間長了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
Tips：把梳子放在肥皂水中浸泡10min，然後用舊牙刷逐個梳齒刷洗，最後用清水沖乾淨即可。
3
短髮也要梳頭
長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。
4
頭髮沒幹的時候不能梳頭。
這樣會傷到頭髮尚未閉合的角質層。
Tips：建議洗髮之前先梳通頭髮，洗後用電吹風吹乾或待其自然干後再梳理。
5
不推薦使用塑料梳子。
塑料梳子與頭髮摩擦的時候，容易產生靜電，傷Tips：最好使用天然鬢毛做的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
3
養成良好的生活習慣
①規律而充足的睡眠
保證體內激素的正常分泌，讓毛髮和皮膚進行良好的新陳代謝。研究證明，熬夜會導致精神壓力和情緒上的變化，從而分泌一些CRH和類似的激素，而這些激素會作用於毛囊細胞，導致休止期脫髮的發生。
②避免長時間使用電腦
注意力高度集中會導致植物神經和內分泌紊亂，毛囊營養不良。
4
注意飲食
①雄激素源性脫髮
成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
Tips：多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防「謝頂」。
②頭髮脫落和頭皮屑
維生素A缺乏的常見癥狀。
Tips：
多吃富含維生素A的食品
胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、
杏仁、核桃仁、芒果
動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品
多吃富含維生素B的食品
新鮮蔬果、全穀類食物
健康
5
保持樂觀心態
佛系青年對於脫髮以超凡的平常心看待：
「
脫髮還有煩惱？
不是每個人都脫嗎？
」
小糰子為你打call
大家要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
祝願大家早日從考試周恢復回來！
最後的最後
祝願大家在新的一年裡
都能擁有一頭濃密的秀髮！
內容來自浙大研創
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