「朝天椒」應采兒帶「小甜椒」jasper做起瑜伽這麼認真？堪稱包治百病的減肥運動，看來就要從娃娃抓起！
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陳小春一家
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jasper
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《爸爸去哪兒》熱播以來，劇中的萌娃簡直就是細粉無數，可以說節目一播出就引來眾多叔叔阿姨以及小姐姐們的喜愛，同時在這部綜藝當中，也令大家認識了我們小春哥和應采兒的萌娃Jasper。
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應采兒帶著jasper做瑜伽
這不，近日曝光了一組Jasper跟著媽媽應采兒認真在做瑜伽的照片，照片一曝光可以說是引來了眾多熱議，可愛的小身子在瑜伽墊上更是吸睛無數。很多網友看到了甚至紛紛評論道：「這是瑜伽要從娃娃抓起的節奏啊」「應采兒的身材，我服！」
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應采兒
而看到辣媽應采兒少女般的好身材，海豹君就不得不多說兩句啦，記得應采兒懷Jasper時，體重跟現在有著非常大的差距，如今卻身材保持的如此好，這可一部分都歸功於她堅持不懈的瑜伽運動哦！
在某社交軟體上其實可以隨處可見應采兒曬的運動照片，同時由於她長期的瑜伽鍛煉，讓她的身體肌肉線條緊實流暢。無論是她的私照還是硬照，肌膚狀態也是吹彈可破，而這些絕對歸功於瑜伽運動哦。
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王子文
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當然除了應采兒這麼堅持不懈的做瑜伽，時尚圈還有眾多女星也都非常喜愛。看看我們的曲妖精，雖然嬌小但是身材依舊保持的非常不錯，在私下也每天堅持瑜伽練習一個小時。
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李冰冰
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如今已經45歲的李冰冰說她是少女誰敢否認？私下不僅度假練瑜伽，帶著小外甥玩耍也不忘練習。由於長時間的鍛煉，哪怕是素顏自拍，也令她的肌膚細膩兩白，不得不感嘆瑜伽簡直就是天然的護膚品！
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劉濤
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還有「女強人」劉濤玩瑜伽也玩的如此高難度！空中瑜伽運動分分練起來，什麼動作都不在話下。
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應采兒
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應采兒私照
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看了應采兒還有時尚圈裡這些女星如此勵志，想必大家在這個冬天也都不好意思犯懶了吧？那麼在暖和的家裡多多練習吧，絕對給你帶來意想不到的改變哦！
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應采兒妝容圖
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一：控制食慾，防止身材發胖
一到冬日，由於食慾大開，所以就會不知不覺攝入過多熱量，脂肪也會隨之飆升，這時不如嘗試選擇瑜伽運動，在運動過程里它可以無形之中刺激你的腺體，調節體內內分泌，從而幫助我們控制食慾，防止身體發胖。
二：修鍊氣質，增加個人幸福值
如今生活節奏越來越快，那麼海豹君就建議大家在休息時或者睡前來一組瑜伽練習，適量的運動可以有效的促進泌多巴胺分泌，心情也會變得非常愉悅，從而達到由內向外的身體放鬆。
三：促進血液循環，養成素顏好肌膚
海豹君給大家找來的女星示例，幾乎都是辣媽，但是她們隨便曬個素顏自拍就能撩到無數人，而這也是瑜伽運動最大的好處之一，全神貫注進行一個小時的瑜伽運動，將會加速你的血液循環，當你大汗淋漓時身體也在努力為你體內排毒，長期堅持下去，你會發現皮膚也變得通透白皙。
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應采兒、陳小春
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瑜伽運動這些點你要注意：
Tips 1：練習時注意保持空氣流通，不要在封閉或者空氣糟糕的地方進行運動。
Tips 2：注意腳心保暖，可以在練習時穿上棉襪子。
Tips 3：不要為了快速達到目的就過量進行瑜伽運動，一定要有規律的練習哦，不然會對自己的身體傷害很大。
Tips 4：冬天人體骨骼相對比較硬，所以建議大家不要進行韌帶的過度拉伸，極端動作建議也盡量避免，一定要根據自己身體情況進行練習。
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應采兒著裝
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海豹君安利一組基礎瑜伽教程：
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瑜伽教程
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Step 1：調整呼吸，並且雙腳打開，腳趾尖朝外，雙手側平舉，呼氣跳回，雙腳併攏，雙手上舉，此動作重複15次。
Step 2：從斜板式開始，彎曲手肘著地，調整呼吸並且再做撐起，此動作堅持15次。
Step 3：從雙膝蓋打開蹲起，再胸腔雙手合十，並且調整吸氣跳起，再隨之雙手上舉，再呼氣下蹲，重複15次
Step 4：雙數撐地並且身體呈倒立「V」型，腳跟上提，並且呼氣彎曲手肘，頭往下找地面，此動作重複15次。
Step 5：雙手合十並且做弓步運動，左腿彎曲，並且右腿伸直，調整呼吸並且一側腿彎曲著地，此動作重複15次。
Step 6：坐立，身體呈「V」型，並且雙手伸直，雙腿伸直併攏綳腳背，調整呼吸，做對摺運動，重複此動作15次。
好啦，今天就到這裡吧！小夥伴們快快運動起來！
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