世上最長壽老人113歲，曝長壽密碼

據英國《每日郵報》報道，世界上最長壽的老人弗朗西斯科·努涅斯·奧利韋拉(Francisco Nunez Olivera)在西班牙度過了他的113歲生日，而且身體很健康，沒有任何疾病，讓很多人都想向他取經長壽秘訣。

他的親人們稱，弗朗西斯科只去過兩次醫院。他在107歲的時候還經常一個人出去散步。這位上百歲的老人還依然能自己行走，能吃能睡。

弗朗西斯科把自己的長壽歸功於自家種植的蔬菜和每日一杯紅葡萄酒。

看完這則報道，我們學會了一個道理，養成適量飲用紅酒的好習慣。

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早前就有許多科學研究發現，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇以及多種微量元素對人體健康具有眾多好處。

1、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E、胡蘿蔔素和抗氧化力，能提高原本隨著年齡增長而降低的新陳代謝。

2、喝紅酒能放慢進餐速度：想想法國人一般晚餐時間都至少2小時，他們基本養成用餐時品嘗紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

3、喝紅酒能避免暴食暴飲：飲用紅酒的時候，血液中的酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此能抑制壓力性的暴食暴飲。

4、喝紅酒能減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

5、適量飲用紅酒的人擁有更加積極健康的生活態度：這一點主要從心理層面來說，愛喝紅酒並且能夠控制飲用量的人，往往也熱愛生活，對自己的要求更高，因此，也會有意識地控制自己的體型。

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總之，健康生活，無論是調心、運動還是飲食宜忌，不外乎都是些平實簡單的道理，看似自然而然，實則蘊含大道，而養生之道，亦不外乎順應自然，並將之內化為自己的生活方式。而養成適量喝紅酒的習慣，則會讓人受益匪淺。

113歲壽星的經歷，更是向世人證明了，紅酒是人類健康生活的好朋友。

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