這類輔食沒吃對，寶寶容易缺鐵

美國兒科學會建議，出於預防性的角度，從 4 個月開始我們就要為寶寶補鐵啦。

這是因為寶寶從母體裡帶來的鐵即將消耗光，如果沒有得到適量的補充，會容易出現缺鐵性貧血，嚴重起來還會影響智力。

給寶寶補鐵不是難事，但如果補錯的話，寶寶還是會缺鐵哦！

高鐵米粉吃了還貧血？

我寶寶 6 個月體檢，醫生說他貧血。他每天都吃一小口高鐵米粉，還有香蕉泥、南瓜泥、土豆泥等。

6 個月以上的寶寶每天要吃 25～30 克高鐵米粉，保證鐵的攝入量為 10 mg。

除了高鐵米粉以外，還要及時添加其他富含鐵的食物，比如血製品、動物肝臟及各種紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等。）

每天只吃一小口高鐵米粉，當然不能補充足夠的鐵啦！

雞蛋是補鐵最佳能手？

很多家長都很偏愛於蛋黃，並且把它作為寶寶的第一口輔食。

其實蛋黃並不算補鐵能手。主要是因為蛋黃中鐵的吸收率不高，不能作為補鐵重要來源。

不過蛋黃也能提供一些其他重要的營養素，比如核黃素、卵磷脂、維生素 A 等，所以還是要保證每天一個蛋黃或全蛋。

菠菜補鐵營養價值高？

食物中的鐵分兩種，血紅素鐵和非血紅素鐵。兩者相比，非血紅素鐵更難以吸收一些。

菠菜，含鐵量是很高，但都是非血紅素鐵，更關鍵的是菠菜含有大量草酸，還會影響鐵吸收，並不是補鐵的好選擇。

除了上面幾類輔食之外，紅棗、紅糖等傳說中的高鐵食物其實並不補鐵哦！

吃，是孩子健康成長的頭等大事。學習正確的科學餵養方法，避免走入一些輔食誤區，這樣寶寶才能吃得好，長得好。

我和丁香媽媽攜手共制的《寶寶輔食課》專為 0～2 歲寶寶打造，可以隨時隨地收聽學習，省時又省力。

學會營養膳食，合理搭配，補鐵補鈣補鋅補維D，並不是什麼難事。

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