你的脂肪到底從哪裡來？

從科學的角度來說我們每個人身體中的脂肪大致分成兩類，皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪更為直觀，非常直觀，直觀的不行不行的，還有平時夏天來了，滿大街非常壯觀的大象腿，走起路來一抖一抖的，總結來說就是我們肉眼看得到的一些形體上的變化，內臟脂肪相對不易察覺，脂肪附著在內臟上，能夠引發各種疾病，例如脂肪肝，糖尿病，心臟病等等，所以千萬不要覺得自己看起來很瘦或者很勻稱就掉以輕心，一般人只要不經常運動，內臟脂肪一般都不會低，相同的是兩者都對人體的健康不利。

要正確認識脂肪，我們首先需要理解熱量，我們的身體活動需要熱量的參與，就像開動汽車需要有汽油的參與一樣，脂肪的形成就是當我們從食物中攝入的熱量高於我們身體活動所需要的熱量，多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存起來。

更簡單的表示式為（熱量攝入>熱量消耗）=脂肪

整個過程主要有四個多，1、攝入的多，2、吸收的多，3合成的多，4儲存的多，

第一個攝入的多比較好理解，就是吃進來的多，比如經常吃一些高糖類食物：像各種甜食和含糖量高的飲料，經常吃一些高碳水類食物：米飯麵條，包子饅頭等，還有蛋糕店裡面絕大部分蛋糕。另外還有各種高熱量食物如肥肉，以雞皮為代表的各種動物皮，各種煎炸食品，燒烤等等。

第二、吸收的多

第三、合成的多

控制吸收與合成需要有專業人員的具體指導

第四個是儲存的多，這個也是比較好理解，攝入的熱量過多沒有消耗掉身體就會幫你儲存起來，增加身體的活動量就可以把儲存的脂肪消耗掉，好的生活方式要有適量的運動。

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