到了冬季怎麼預防凍瘡？

在寒冷的冬季，很多人的常常會出現凍瘡，凍瘡好發於身體薄弱部位，如耳廓、手足等處。這是一種發生於寒冷季節的末梢部位皮膚局限性、淤血性、紅斑性疾病，是冬季常見病。在氣溫低、潮濕的環境下，人體肢端的血液循環不良，加上手足多汗，缺乏運動等，都容易發生凍瘡，一般天氣轉暖後凍瘡會自愈，但在來年冬季易在同一部位複發。

凍瘡不僅影響手的美觀，還會發生癢、痛，如反覆發作，出現破潰將會留下很深的瘢痕。加強保暖，增強體質，提高自身防寒能力對防止凍瘡的發生是很重要的。保持乾燥，在易受冷部位塗搽油脂，也可以保護局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發汗，都可促進肢端的血液循環。

患了凍瘡，首先要加強保暖。若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏塗擦且包紮，促進其早日癒合。還可以將棉製的手套烘得乾熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液循環加快。

預防凍瘡可從以下幾個方面入手：

1、入冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷，要特別注意保暖，尤其是凍瘡好發部位的保暖，寒冷是凍瘡產生的主要病因。同時儘可能地減少環境中的相對濕

度，保持所處局部環境乾燥。

2、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環，提高抗寒能力及整個機體的免疫功能。凍瘡病在局部，但與全身情況分不開。所以體育鍛煉是預防凍瘡的最好方法。

3、堅持用冷水洗手、洗臉、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯加快血液循環，提高抗寒能力。

4、 鞋襪不宜過緊 肢體遠端末梢血液循環不好，會誘發或產生凍瘡。鞋襪過緊，會使腳部血液循環變差，所以預防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免局部受壓。

5、如在寒冷的環境中時間過久，如騎車外出，回家後馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環。

6、積極治療有關疾病：自主神經功能紊亂、肢體遠端血液循環差、手足多汗、營養不良、貧血等，都會引起或誘發凍瘡。有過凍瘡病史的人，可在每年入冬以前，治療其有關疾病或提早服用一些能改變遠端末循環的藥物。

7、對凍傷程度較淺，初起時可自我推拿凍傷部位，可起到活血祛瘀，溫陽散寒之效。

方法是：

1、在患處輕輕掌揉或指揉1～2分鐘。

2、對患處搓捻1～2分鐘，有熱感為佳。

3、以患部為中心向上、下方指推10遍左右。

4、對耳廓處的凍傷部位進行快頻率的捏拿，一捏一松，促進血液循環。

5、對手足的凍傷部位進行拔伸，並幫進行屈伸活動。

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