總是睡不好怎麼辦？從這幾個方面下手，一夜睡到天亮

失眠困擾很多人，白天已經疲憊不堪，晚上還要飽受睡不著覺的困擾，身體陷入死循環，勞累到一定程度，必然會造成健康問題。

嚴重的失眠會造成人體出現記憶力下降、身體免疫力下降、心情煩躁、抑鬱不振，怎麼解決這種情況呢？很多人選擇安眠藥來緩解。其實還有其他較為理想的方法。

失眠了

針對失眠，還要找到原因，從根源下手，才能更好的解決問題。如果出現病症，就要及時對症治療。

睡不好，從肝下手，是否肝功能出現問題

如果睡不實，沒有精神，面色蒼白、眼乾、舌淡，你可能是肝血虧虛造成的失眠。

在這種情況下，想要治好失眠，在每天睡前喝一杯泡好的百合棗仁茶，對治療失眠的效果比較不錯，大家不妨試一試。

多夢且易醒，根源可能在於你的心

對於總是熬夜的人，會耗損身體的陰氣，這樣的人容易造成陰虛體質，即使很累也無法入睡。很多人還會有心慌、頭暈等癥狀。

難以入睡

這個時候要滋心陰、養心神。可以喝點百合酸棗仁茶水，能夠促進睡眠。

經常失眠，身體虛常，根源或許在腎

先天體質較差的人總是容易出現盜汗、睡不實、腰腿酸疼等癥狀，這多是腎陰虛了，應該要注意滋陰補腎。

緩解睡眠要從補腎開始，平時生活中，可多食用些枸杞、黑豆、海參等。

改進睡眠，對症治療

入睡困難，消化不好，考慮脾胃異常

中醫講，胃不和，卧不安。如果腸胃不好了，胃氣失和、腹脹不適，人就很難有一個好的睡眠。這時候要消食導滯，建議喝點丁香茶，有助於促進睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！