高血壓的6個病因被發現了，控制高血壓全靠你自己，每個人都該了解
高血壓是一種我們在日常生活中經常見到的一種中老年的慢性疾病。這種常見的疾病對我們的健康會造成比較大的不良影響，並且嚴重的干擾了我們的正常生活。高血壓通常分為原發性高血壓和繼發性高血壓，而我們一般無法尋找到原因的高血壓都稱為原發性高血壓，這種高血壓的原因並沒有完全明確。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科主任醫師吳輝教授表示，就是因為高血壓的病因多數不明確，因此高血壓的病因通常被稱為危險因素，也就是說這些因素會增加高血壓的發生幾率。
高血壓有哪些危險因素？
高血壓的危險因素有家族遺傳、過多的鈉鹽攝入，另外體重增加、肥胖、缺乏運動也可能增加高血壓的風險。除此之外，一些精神方面的應激因素也可能誘發高血壓的發生，比如心理壓力等等。另外，一些代謝紊亂和代謝綜合征也會增加高血壓的幾率，血糖升高和血脂升高也是危險因素之一。
患上高血壓，多因沾上了這幾點
1、年齡：我們發現，高血壓患者過去經常是老年人，但如今中青年人患高血壓的幾率也很高了。這是因為人們的生活方式有了很大的改變，特別是一些年輕人群患上高血壓，也和自己的遺傳背景有一定的關係。但目前一般認為，40歲以上的人患高血壓的幾率較高。
2、遺傳：很多人不相信高血壓是有遺傳因素的，其實高血壓的遺傳性還是比較明顯的。多半的高血壓患者都有家族史，比如自己的父母親或者祖父母，如果父母都有高血壓，那麼你患高血壓的概率比一般人可能高出數倍，特別是年輕的時候就有可能血壓偏高了，一定要注意生活方面的調理。
3、精神壓力：平時精力集中、精神壓力大的腦力勞動者其實更容易患上高血壓，這是因為長期的精神壓力會導致交感神經持續興奮，容易誘發血壓的升高。而長期血壓升高，積累了對血管和器官的損害，就容易演變成真正的高血壓。因此腦力勞動者，或者性格比較抑鬱、焦慮的人就更應該學會放鬆身心，避免高血壓提前到來。
4、吸煙：吸煙是一個壞習慣，但並不是說吸煙就肯定會直接誘發高血壓。但是吸煙的人容易讓血管受到毒害，從而加速動脈硬化的發生，而誘發高血壓。
5、肥胖：肥胖人群患高血壓的可能性更高，大概是普通人的2-6倍左右，肥胖不僅會增加高血壓的風險，還會增加高血壓患者發生中風、心肌梗塞等心腦血管意外事件的風險。因此身材較胖的人群，如果還有高血壓的話，最好嘗試多運動減輕體重，也可以避免其他疾病的發生。
6、飲食不健康：高鹽、高脂肪、高油飲食會加重身體的負擔，導致血壓的升高。
眼下馬上就要過年了，大魚大肉少不了，而預防高血壓就是要「管住嘴、邁開腿」。你的高血壓該怎麼辦呢？
今天，小編整理了一些降血壓的食材，過年吃他們絕對錯不了！
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。六種超級降壓食物中，海帶是最為有效的「降壓藥」。高血壓患者中，很多患者都伴有高血脂的情況，而海帶中的海帶多糖能夠明顯按捺高血脂雞血清總膽固醇、甘油三酯的含量上升，並削減即主動脈內膜粥樣斑塊的形成和開展。海帶多糖中在人體表裡具有抗凝血效果，其抗凝活性為7肝素u/mg。因不少冠心病病人除有高血脂外，其血液常處於高凝狀況。
建議：高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由於食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬制海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。
獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的併發症。
建議：高血壓患者每天吃三個獼猴桃超級降壓，這是因為某項研究中，分別取平均55歲的50名男性和68名女性參加研究，研究期限為8個星期。研究中，參試者血壓平均為128/85毫米汞柱，與理想血壓血壓(120/80汞柱)偏高，在不改變參試者的飲食結構為前提，分別分為兩組，一組每天吃1個蘋果，另外一組則每天吃三個獼猴桃，8個星期後，每天吃三個獼猴桃的參試者比每天吃一個蘋果的參試者血壓低3.6毫米汞柱。
提示：獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調理。血壓偏高的患者仍需按照醫生的要求進行治療，可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。
芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
小編個人非常愛吃魚，與對人體的好處真的不少，對於小編來說，最重要的一條是不會長胖。
魚類蛋白質含豐富的蛋氨酸和牛磺酸、能影響血壓的調節作用，使尿內鈉排出量提高，能抑制鈉鹽對血壓的影響，可預防中風。同時魚類的脂肪，含高級多不飽和脂肪酸，有降低血膽固醇作用，能預防血栓形成。
過年必備：清蒸魚、紅燒魚、糖醋魚。
羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶6周後血壓可下降7個百分點，這是妙語康羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
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