專業人士建議，為了肝臟健康，學會科學喝酒很重要！

肝是身體的解毒器官，有身體的「化學工廠」之稱。大量物質進入身體後都必須通過肝來分解，特別是酒精，需要通過肝分解代謝。有一部分人因工作或者其他原因，常常飲酒，加上常常喝醉，導致肝的負擔過重，肝臟出現了酒精肝的癥狀。酒精對肝臟的危害隨著量的增加和飲用時間的順延，會不斷加劇和升級。

常常喝酒的人很有可能有酒精肝，通常酒精肝的形成有三個階段：

一期損壞：

酒精性脂肪肝。喝酒的量越多，時間越長，肝臟的脂肪性變就越嚴重。每天喝酒比間斷喝酒危害性大，一次過多喝酒比一日分次小量喝酒的危害性大。據調查顯示，慢性嗜酒者近60%會出現脂肪肝。

二期損壞：

酒精性肝炎，炎症會使肝臟的損壞加重，這個階段人體會呈現呈現黃疸、發燒、腹水等癥狀，個別人因酒精中毒導致發熱、勞累、噁心、嘔吐、黃疸、伴四肢抖動、全身大汗等癥狀。

三期損壞：

酒精性肝硬化，變化到肝硬化時，對肝臟的損壞已經是不可逆轉了。一旦不加科學的醫治，控制病症的變化，那麼就很可能變化為肝癌。可以說，酒精肝對人類健康的危害是相當大的。

由於當代人酗酒習慣愈加普遍，酒精肝病人人數正逐年升高，加上愈加早齡化。酒精肝還「偏愛」一些崗位的人，比如30~45歲的商務人士、生意人、銷售人員等。所以專業人士建議，為了肝臟健康，應當學會科學喝酒。

1、切忌空腹飲酒

酒精進入人體內部主要離不開小腸消化，小腸消化酒精的速度與酒精進入血液速度、酒精對肝臟損壞的程度及個人醉酒程度都呈正比。在飲酒時吃點食品，酒精與食品相混合後呈半固體狀態，會讓小腸對酒精的消化速度減慢。

2、學會正確的自我護理

身體狀況不舒服合飲酒的人要盡量不碰酒精，比如胃潰瘍、腸潰瘍病人、肝病病人、肥胖症病人及處於生理期、妊娠期的女性。

3、對自己的酒量心中有數

不要拿借酒消愁當作飲酒的借口，不要拿工作應酬當作飲酒的借口，不要拿壓力大當作飲酒的借口，會想著找借口飲酒的人，很多都是不知道酒精的危害，到底有多大，可以不飲酒，請盡量不要飲酒了，不得不飲的話，飲酒時盡量不要超出自己可以接受的範圍，一旦不得不喝，吐酒也可以作為自我護理的一個辦法。

4、常喝護肝茶飲

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥決明茶，非常適合熬夜焦慮、長期飲酒、想要養肝的人日常飲用！

將葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等多種成分製成烏麥決明茶，每日泡水喝即可。

明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

決明子可以清肝火，祛風濕，益腎明目等作用。其甲醇提取物有著比較顯著的護肝作用。

在這裡筆者還要提醒各位，酒精肝如果形成，一旦不儘早戒酒斷煙開始醫治，持續下去就會變成不可逆的肝病，甚至肝癌，所以日常盡量少飲酒，多注意健康飲食，可以多做戶外運動，多參加活動，才會具有一個好肝臟啊！

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